夕方のトレーニングジム

夕方のトレーニングジムはランニングマシンを10分、サイクルマシンを30分、軽く筋トレを実施しました。

夕方のトレーニング飲料は爽健美茶でした。

今夜は家族３人、居酒屋で食事予定。誕生日の月はアイスの盛り合わせがあるらしいです。嫁が１月生まれなので、３人で分けて食べたいと思います。



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今朝のトレーニングジム

今朝のトレーニングジムはサイクルマシンを30分、目覚まし程度の筋トレを実施しました。

今朝のトレーニング飲料は爽健美茶でした。

何だか走るのが億劫に…いけない！



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今朝のトレーニングジム

今朝のトレーニングジムはサイクルマシンを30分、目覚まし程度の筋トレを実施しました。

今朝のトレーニング飲料は爽健美茶でした。

勝田マラソン当日、月曜日と２日間トレーニング休日としました。疲れと筋肉痛の影響です。まだ脚は痛みますが、今朝から再開しました。走る体に体重増は影響大です。来月の『みとマラソン10km』は体重減でいきたいです。

今朝は軽めのトレーニングにしました。



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