不眠症には、３つのタイプが、あります。

●　不眠症には、３つのタイプが、あります。

こんにちは。飯田千香子です。

不眠症の相談は、多いです。

眠れずに、翌朝、だるい。

仕事に集中できず、差しさわりがある。

日中、眠くてボーっとしてしまう生活は、漢方で、解決しますよ。



不眠といっても、いろいろな種類が、あります。

①夢を多く見る。寝付けない。途中で起きて、うつらうつらしてしまう。

②寝つけるけれども、途中で起きてしまい、寝付けない。

③体のどこかが気になって、眠れない。マッサージをしたら眠ることができる。

　
①は、漢方でいう、気や、水の停滞が原因となる不眠の可能性が、あります。

体に合う漢方を使いながら、水分を摂り過ぎないようにしたり、体に水を溜める果物、甘酒、スポーツドリンク、乳製品は、控えた方が良いです。

②は、漢方でいう、血のトラブルが原因ではないかと、推測されます。

③は、血行不良型。あるいは、①と同じ気・水タイプで、リラックスしたり血行が改善することで、不眠が解消する可能性が、あります。

体を動かして、ほどよく体を疲れさせたり、日光を浴びるなど、外からの刺激も、有効です。

あなたに合う漢方と、生活養生を組み合わせれば、ぐっすりと眠り、スッキリとした目覚めを手に入れることができますよ。

漢方で、疲れを知らない、さわやかな朝を、手に入れませんか？

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