不眠症を治すためには、○○が、必須です。

●　不眠症を治すためには、○○が、必須です。

こんにちは。飯田千香子です。

不眠症に悩む方は、多いです。

こちらでも、不眠の相談は、多くいただいています。

不眠の場合、気をつけた方が良い、生活習慣が、あります。



不眠症の場合、昼寝をしないことが、大切です。

夜眠れないから、昼眠る

眠れないから、疲れが溜まり、イライラしますよね。

しかし、本当に不眠症を改善させたいのでしたら、昼寝をしない方が良いでしょう。

どうしても仮眠をとりたいのなら、３０分以内にしましょう。

疲労をとるために、昼寝をする、病気やケガの回復のための昼寝は、反対しません。

もし、あなたが不眠にお悩みなら、昼寝の習慣は、やめましょう。

昼に寝ていたら、夜、眠れるわけがないのです。

昼に寝るから、生活リズムが崩れ、体がだるくなるのです。

最初の１週間は、きついかもしれません。

それでも、昼寝をしない生活に慣れることから、不眠症の、漢方治療は、はじまります。

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