● 凹まないために、どんな工夫をされてますか？
おはようございます、名村剛一です。
何かのきっかけで、凹むことってありますよね。
誰しも、いつも、平常心だったり、絶好調なんて、ありえません。
ただ、凹まない工夫って、あると思います。
僕の場合は、「朝散歩」と「朝ごはんを食べること」。
７月くらいから、樺沢紫苑さんのYoutubeチャンネルを見たのをきっかけに、毎日、欠かさず続けられています。
朝散歩と朝ご飯を食べると、体内時計がリセットされて、夜になったら、ちゃんと眠くなるんです。
きちんと睡眠が取れることで、メンタルが安定して、凹みにくくなります。
「寝ないでがんばります！！」
こういう口癖の人に限って、メンタルが不安定なことが多いですね。
わ～っと頑張ったかと思うと、ドーンと凹んだり、イライラして、攻撃的になったり・・・
結局は、お仕事の効率は悪くなるし、周りの人から距離を置かれたりしてしまいがちです。
この季節、朝は、さむ～いですね。
でも、僕が、散歩にでるのは、７時～７時半の間。
みなさん、当たり前に、通勤のために、駅に向かって歩いています。
会社に出かけるように、朝散歩に出かける。
毎朝のルーチンになってしまえば、苦にはなりません。
特に、冬になると、日の光が弱くなるせいで、「冬季うつ」が増えるそうです。
日中のお部屋の灯りを、できるだけ明るくするのも良いそうですね。
あなたは、凹まないために、どんな工夫をされていますか？
凹んでしまうと、ブログを書くことも、しんどくなりがちです。
ご自身に合った方法で、凹まない工夫をしてみてくださいね。
名村剛一（なむら こういち）
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