お買い物の参考になればいいなーと。
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鮭の塩焼き |
皮無しむね肉の照り焼き |
さわらの塩焼き |
チーズオムレツ |
ほうれん草とカニカマの温野菜サラダ |
卵焼きプレーン |
大根の梅和え |
お腹に優しい人参のきんぴら |
ブロッコリーの温野菜サラダ |
かき卵 |
ナスの煮びたし |
ブロッコリーの梅和え |
ちくわの焼き物 |
大根のきんぴら |
焼きブロッコリー |
| 長ねぎ | ○ | ||||||||||||||
| 人参 | ○ | ||||||||||||||
| 大根 | ○ | ○ | |||||||||||||
| ほうれん草 | ○ | ||||||||||||||
| ブロッコリー | ○ | ○ | ○ | ||||||||||||
| ナス | ○ | ||||||||||||||
| 塩鮭 | ○ | ||||||||||||||
| さわら | ○ | ||||||||||||||
| 焼きちくわ | ○ | ||||||||||||||
| カニカマ | ○ | ||||||||||||||
| 皮無しむね肉 | ○ | ||||||||||||||
| 卵 | ○ | ○ | ○ | ||||||||||||
| 梅チューブ | ○ | ○ | |||||||||||||
| めんつゆ | ○ | ○ | ○ | ○ | |||||||||||
| 醤油 | ○ | ○ | |||||||||||||
| 砂糖 | ○ | ○ | |||||||||||||
| 塩 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |||||||
| 胡椒 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |||||||||
| 酢 | ○ | ||||||||||||||
| オリーブオイル | ○ | ○ | ○ | ||||||||||||
| ごま油 | ○ | ○ | |||||||||||||
| キャノーラ油 | ○ | ||||||||||||||
| 粉チーズ | ○ | ||||||||||||||
| 片栗粉 | ○ | ○ |
