一週間の作業手順です
・下=下ごしらえ ・作=作成 ・冷=冷凍 ・弁=弁当
| 土 | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | |
| 鮭の塩焼き | 下・作 | 弁 | 弁 | ||||
| 皮無しむね肉の照り焼き | 作 | 弁 | |||||
| さわらの塩焼き | 下・作 | 弁 | |||||
| チーズオムレツ | 作 | 弁 | |||||
| ほうれん草とカニカマの温野菜サラダ | 作 | 弁 | 弁 | ||||
| 卵焼き（プレーン） | 作 | 弁 | 弁 | 弁 | |||
| 大根の梅和え | 作 | 弁 | 弁 | ||||
| お腹に優しい人参のきんぴら | 作・弁 | 弁 | 弁 | ||||
| ブロッコリーの温野菜サラダ | 作 | 弁 | |||||
| かき卵 | 作・弁 | ||||||
| ナスの煮びたし | 作 | 弁 | 弁 | ||||
| ブロッコリーの梅和え | 作 | 弁 | 弁 | ||||
| ちくわの焼き物 | 作 | 弁 | |||||
| 大根のきんぴら | 作 | 弁 | |||||
| 焼きブロッコリー | 作 | 弁 |
