今年初ブログになりました！
本年もよろしくお願い致します❤️
今年に入り、私もお客様も
風邪でキャンセルが続いています！
皆さん寒いですが、
体調管理していきましょうね！
って私も鼻がじゅるじゅるですが
トレーニングをはじめて1年が過ぎました。
とりあえず、痩せてからキープしてます。
美尻や美脚のためのトレーニング
ぽっこりお腹改善トレーニング
食事の時の食べ方
糖質、カロリー
これはよくて、アレはあかん。
いろいろ自分なりに模索してきました。
今年は、もっと説明できるように、
このブログからアウトプットして、
できれば、
なにか資格でも挑戦して行こうかなと
思ってみたり。
どーしましょ
昨日は初ジョギングでした
ジョギングは、
私の中ではストレス発散になるから
好きなんです！
特に海を見るとホッとします！
臨港線を東へ西へ走ってます！
時々歩いたり。ゆるーいジョギングですよ(^^)
心拍数が上がりすぎないペースが
一番効率よく脂肪燃焼します！
そのあと、体幹トレーニング体験！
お友達のMちゃんが行ってたから
やってみたくなった❗️
砂トレ‼️
砂トレーニングでは、
普段使わない眠っている筋肉を
起こすトレーニング！
砂の上は気持ちいい！
けど、バランス取りづらい😅
砂の効果により、通常の約1.8倍の運動量を得られる。筋肉には倍近くの負荷をかけるも、関節などカラダへの負担は砂によって軽減される。また、不安定な砂地での運動は、自然とバランス力を向上し、常に「眠り筋TM」が刺激されて効率よく体幹が鍛えられる。
↑ホームページに記載されてます😊
BEACH HAUSE夙川
| 住所 | 〒662-0964 兵庫県西宮市弓場町 8-29 |
|---|---|
| OPEN | 月～土：10：00～22：00（最終受付21時） 日：10：00～19：00（最終受付18時） |
| 連絡先 | TEL：0798-34-0720 MAIL：info@beachhouse.co.jp |
体験はいつでも受付てるよー！
また食事のこと
アロマやリンパマッサージが
ダイエットやボディメイクに役立つことも
書いていきます。
30代、40代の女性が綺麗に元気に笑顔に
なれるように‼️
美肌×美ボディをデザインする
芦屋の隠れ家サロン
「Platuna～プレトゥーナ～」
09046421700
m.kikuchi@belair21.jp
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