あとマイナス5kgのダイエットで若返る!美肌✖️美ボディデザインPlatuna

あとマイナス5kgのダイエットで若返る!美肌✖️美ボディデザインPlatuna

芦屋・打出で小顔筋フェイシャル&ボディデザインならPlatunaへ!
芦屋・西宮・大阪市内からもご来店!
アンチエイジング専門サロン!
EMS,マイクロカレントによる、たるみの改善、引き締め、
ダイエット!
マリマドーナ化粧品取扱店
魔法のダイエットチョコレート取扱店


テーマ:
こんにちは🌞
platunaのマキです。

先週いつもお世話になっている
Naoyogaスタジオで
アロマ勉強会をしました!

そんなこともしてくれるNAO先生❤️
素敵✨

アロマは気軽にご家庭で取り入れてる方
多いと思います!

でも、その効果や、効能には
知らなかった!そんな効果もあったんや!
って言うこともあります❗️

最近、インフルエンザや溶連菌などで
学級閉鎖の学校も多いですよね。
うちも今日から3日間お休みになりました💦

それから受験生やそのご家族は、
本当に体調面が気になります!

そんな時にお役に立つのが
エッセンシャルオイル‼️

今の時期は
ラベンダーやレモン、 
ペパーミント、ティートリーがおススメ❤️

ダイヤオレンジラベンダーダイヤオレンジ受験シーズンに役立ちます
ストレスを癒して、和らげてくれる効果があるのは、すでにご存知の方多いと思いますが、
それ以外にも
やけど、切り傷、にきび、肌荒れ、虫さされなど
幅広く万能なオイル‼️

発熱時や高血圧にも効果ありです!

よく眠れるように背中や足裏をマッサージしたり、
不安な気持ちを和らげるために
お部屋にディフューズしたり。

お風呂に垂らしてリラックスするのも
良いですよね!


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ダイヤオレンジレモンダイヤオレンジ
デトックス効果のあるレモン🍋
体内の化学物質を分解してくれます!

殺菌、消毒効果もあり、
喉の痛みを和らげる効果もあります!

キッチン周りのお掃除やまな板除菌にも使えるし、
農薬のついたお野菜や、果物を洗う際に
重宝します✨

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ダイヤオレンジペパーミントダイヤオレンジplatunaで1番人気✨


アレルギー、発熱、頭痛、抗ウイルス、鎮痛‼️

発熱には脇の下に塗布!
ラベンダーとペパーミントをココナッツオイルに
ブレンドして、背骨に塗ると
解熱作用があります!

頭痛の時は首とおでこに塗布🍃
喉の痛みにも効果的!

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この3つのエッセンシャルオイルと
ティートリーは
風邪やインフルエンザ対策にも
効果的です!

私のお友達で、
夙川駅前でECCの教室をしている
藤原紀子先生も
受験シーズンに限らず、
生徒さんやご家族のために
教室ではティートリーをデフューズしたり、
殺菌消毒のために
エッセンシャルオイルを活用されています❤️

ちなみにペパーミントは、
集中力アップにも効果的‼️
勉強がはかどる環境作りには
欠かせないですよね✨

ECCジュニア夙川駅前校はこちら💁‍♀️

まだまだ勉強が足りないですが、
またアロマ勉強会は随時開催致しまーす😊



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platunaでは8種類のエッセンシャルオイルを
背骨に直接垂らしてトリートメントをする
アロマタッチの体験を随時受付けております!


アロマタッチについてー毎日の健康のために

https://ameblo.jp/blessing4884/entry-12316880848.html

{48B34B2A-0329-4E09-B270-1649E1383B86}



美肌×美ボディをデザインする

芦屋の隠れ家サロン

Platuna~プレトゥーナ~」

09046421700

m.kikuchi@belair21.jp


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 1位 おなか

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 ゆん

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本格隠れ家エステサロン

Platunaのマキです💓



白菜ってお鍋するときに

買うんだけど、

結構残ってしまう事が多くて、

使い道に困っていたんです❗️




クックパッドで

「白菜大量消費」で

検索したら、


ツナポン白菜

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やみつき白菜
これ、塩昆布の量で
塩分調整してたべてみてね!
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お友達は、お鍋に入れる白菜を
めちゃ細かく刻んで
大量消費してるみたい!


めちゃ簡単にできて、

お腹も満たされて、
さらに、カロリーも糖質も
控えめなんちゃうー?❤️
みたいな。てへ😍

では、ちょっと白菜について
勉強ー📝

白菜の栄養成分と効果

ビタミンC

コラーゲンの生成を助ける働きがあり、

皮膚や骨の健康維持に役立つほか、

抗酸化作用が高いため風邪の予防効果も

期待できます

カリウム

カリウムは体内の水分(塩分)調整に

欠かせないミネラル。 

余分な塩分を排泄し、高血圧予防や

むくみ防止作用が期待できます。

カルシウム

カルシウムの99%が骨や歯に存在し、 

骨粗鬆症対策に欠かせない栄養素。

筋肉収縮や神経伝達などにも関係しています。

ビタミンK

ビタミンKは、けがなどで出血した時に

止血作用があるほか、

骨に含まれるタンパク質の働きを活発化し

健康な骨の形成に関わるといわれています。

食物繊維

水分を保持し、便のかさを増やして排便を

促す作用のある不溶性食物繊維

豊富に含まれています。

腸内の有害物質を体外へと排出させる

働きを持つとも言われています。

イソチオシアネート

キャベツやブロッコリーなどと同じ

アブラナ科に多く含まれる成分で、

発がん性物質を抑える働きがあり、

がん予防効果が期待されています

白菜はクセのない味わいで、
さまざまな調味料との相性も良いことから、
鍋だけでなく、
漬物や炒め物などさまざまな料理に活用されています。
霜があたって甘味が増す 
冬の季節にぜひとり入れていきたいですね。

「あすけんアプリ参照」

ということでした!

キムチは発酵過程で
生より栄養価が増すみたいだけど、
塩分が高いので
食べすぎには気をつけてくださいね⚠️

今日は、日曜日なんで、
トレーニングは、お休みしますー❗️

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こんばんは!
platunaのマキです!

今日は学校のお友達と
たき火カフェに行って来ました!

三田まで車で1時間弱!

冷んやりした空気の中
たき火がほのかについている。

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自然の中で学ぶ。

自然の中で飲むコーヒー☕️
暖かさが身にしみた😌
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池に氷が張っていた
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そしてスケートリンクのごとく
子ども達は滑り出し。

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そして割れてビショビショに😱
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楽しくて仕方ないね!

続きはまた明日。




✨美肌×美ボディをデザインする✨

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「Platuna〜プレトゥーナ〜」

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まずは筋トレが苦手な方、

むくみが気になる方は、

リンパの流れを良くして、

美BODYメイキングしたい方

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食事やインナーマッスル自重トレーニング美BODYメイキング筋トレなどなど、ご相談乗りますよ✨


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