朝の自分への問いかけで、一日が動き出す
「心と体の元気をサポート」
フィットネインストラクターの
荒藤恵理子です
朝起きてすぐ、いちばんに話しかける相手は
自分自身です
自分へ問いかける言葉で
その日がどんな1日になるのか決まるとしたら
自分へ明るい言葉をかけてあげたい
「今日も楽しい1日だったな〜ありがとう」
と、過去形で
必ず今日も楽しい1日になること間違なしと
願いを込めて
朝、鏡を見て自分の眉間にシワがよってる
何でこんな深いシワができちゃったんだろう？
寝ている間も頑張っているのね〜
毎朝8時半頃自宅を出て、職場のスタジオへ
向かいます
起床は6時、仕事が休みの日も同じ時間に
起きる
ボーっとしながら窓を開けて
部屋の空気を入れかえて
コップ一杯の水を飲む
今日もいい調子！
ストレッチをして、日記を書いて
本を読んで
その後、朝食をとり
着替えて出発
スタジオに着くといつも通り、掃除から
玄関マットを干したり、モップをかけて
雑巾がけ…
夏がどんどん早くなって来て、長くなって来た
雑草の成長も早く生き生きしてる
今日は草むしりをした
いい感じでウォーミングアップ終了
自分の心と体は準備が整った
そして10時前にお客様を迎える
毎日、毎日、30年以上この繰り返しです
私にとって大切なルーティンのひとつ
掃除をしながら
今日いらっしゃるクライアントのことを
頭に思い浮かべながらメニューを考えます
いつも変わらない笑顔で
お客様を迎えることが私の役割です
朝イチに自分にかける言葉は
「今日も楽しい1日だったな〜ありがとう！」
寝る前の日記にも
「今日も楽しい1日だったな〜ありがとう！」
と同じ言葉を書くのです(笑)
by eriko