フィットネスで多くの人を笑顔にすること、それが私の役目
フィットネス＆ピラティスインストラクターの
荒藤恵理子です
子育てから解放され自分時間ができました
最近は本を読む時間が減りました
というのは、パソコンに向かっている時間が
増えたからです
本を読む ＝ インプット
ブログを発信 ＝ アウトプット
これからはアウトプットも少しづつ
増やして行こうと思います
26歳の時仕事を辞めて
エアロビクスインストラクターに
なりました
フィットネス業界でインストラクター
として働き、今年で39年目になります
教育団体でインストラクターの養成に携わったり
ワークショップを開催、
スポーツクラブのアドバイザーなど
多くのことを経験させて頂きました
60代になって子育てから解放された今、
いいことも
やらかしたことも
伝えていきたいことが
いっぱいあると感じたのです
私はどちらかというと
痩せていません
そこそこ体脂肪もあります
身長154㎝、体重52kg、BMI22で標準体重です
（BMIとは身長と体重から算出する
世界共通の肥満度指数）
標準体重とは統計上最も
病気になりにくいとされる体重のことです
20代、30代の頃はBMIの算出した体重は
太っているイメージでしたが、
60代以降は若い頃の体重に固執せず
自分の体格に見合った健康づくりを知ること
が大切だと思います
自分の「取扱説明書」です
健康とは
大きな声で笑って
美味しく食べて
よく動く
そしてぐっすり寝る
第２章は身軽に、心と体を使いこなすヒントを
伝えていきます！
by eriko