背中をゆるめると心がゆるむ、硬い背中は心と体が疲れる
フィットネス＆ピラティスインストラクターの
荒藤恵理子です
年齢とともに体が硬くなる
体だけでなく頭も硬くなる
実際、頭を触ると硬い
頭皮がピンっと張っている
頭皮も体の一部、
それも体の1番上にあって1番重力に逆らっている
地球の中心、地面から引っ張られているのです
思い込みが強い人は
関節も筋肉も硬い傾向にある
ストレッチも一生懸命やってくれます
痛気持ちいいの割合が
8:2
痛いが8、気持ちいいが2
頑張ることが好き
忙しいのが自慢
いつも焦っている
一緒にいると疲れる
すべてそれは50代までの私です
60代になって気づきました
遅いかもしれませんが、
心身が壊れる前に気づいただけでも感謝です
見えない何かに逆らって頑張れば頑張るほど
もっと強い大きな力でがんじがらめにされるような感じでした
大きな波に逆らって必死に泳ぎ続ける感じです
そりゃ疲れます
溺れます
きっといつも胸張って肩に力が入り
眉間にシワを寄せていたと思う
そして余計な一言いって
嫌なやつだったと思う
その代償が硬い背中になって
私にサインを送ったのです
自律神経の乱れとなって
動悸、息切れ、めまい、突発性の難聴
耳鳴り、浅い呼吸、高血圧…。
そのサインに気づかないと
取り返しのつかないことになるかもしれません
ずーっと薬を飲むことに躊躇していたけど
医者の一言に、
「もういい加減、素直に自分を受け入れなさい」と
言われ薬を飲むことにしたのです
少しずつ少しずつ自分の思い込みを手放していきます
生活習慣を変える、
運動、休養、栄養が大切
何十年もずっとみんなに言い続けていること
当たり前のように今では誰でも知っていることです
わかっていても
自分のこと知らなかったら
わからないのと同じ、人ごとです
まずは「自分を知ること」から
自分の体のこと、健康診断を受ける
自分の性格、日記を書いて内省する、本を読む
私は自分の背中が異常に硬いことがわかった
頑張ってトレーニング
頑張ってストレッチ
何でも頑張って！
そりゃ疲れますよ〜
頑張るをやめると背中がゆるむことがわかりました！
ゆっくり散歩、歩く瞑想
by eriko