姿勢と歩き方の専門家 ノリコ|ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -87ページ目

姿勢と歩き方の専門家 ノリコ|ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。

不調や体型のゆらぎは、年齢のせいではなく、積み重なった生活動作がつくり出します。
そのクセをほどくと、体は驚くほど軽くなり、呼吸も動きも穏やかに整っていきます。

創業20年・延べ4万人指導
国際トレーナー資格保持・足用矯正具特許取得

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。


2023年4月9日(日)に

大阪のりんくう公園で

ウォーキングイベントを開催します!!!


残席1となりました。



以前は、外歩きをするウォーキングイベントを

毎年開催しておりましたが


コロナの影響で

2019年11月に大阪で開催したきりで

3年半ぶりです😭


上のイベント後すぐに

神奈川の三浦海岸近くのホテルに一泊しての

ウォーキングイベントを企画し


実際に宿泊し

会場のご担当者とのお打ち合わせや

ウォーキングコースの視察もし、

たくさんの方にお申し込み頂いていたのに


コロナ騒動真っ只中の

2020年3月開催だったので

泣く泣く取り止めました😭ホント泣いた💧


今回のウォーキングイベントは
関西国際空港近くの「りんくうタウン駅」から
海岸沿いをのんびりウォーキングします✨

ウォーキング前には
私ノリコが歩き方レクチャーを行います👣

歩くことが一番のセルフケア✨
楽な歩き方をお伝えしますので
歩きながら身につけてください^ ^


そして、そこから徒歩で行ける

泉佐野市の指定文化財である

江戸時代に建築された町屋を

YURUKU®貸切にいたしました!


そちらで、ご参加の皆様と

心と体を癒す時間を共有させて頂きます✨



ランチもこちらで!

作りたてのお弁当🍱(お茶とコーヒー付き)を頂き

館内見学も行います。





そして、50畳ほどある大広間で

セルフケアと瞑想で体と心を癒します。


瞑想は胡座を組むことなく

楽〜な体勢で行います^ ^


YURUKU®流マインドフルネス

ゆるくボディスキャン瞑想インストラクター

長坂貴代子講師と大西真由美講師による

レクチャーあり!


その後は、女性が大好きな、おやつタイム✨

おやつは、創業明治35年の老舗和菓子店の

練りきりとお抹茶セットを予約!


ほっこりしましょう♡


このイベントが

リトリートになると良いなと思っています。



りんくう海辺ウォーキング、江戸時代築の町屋でゆっくりセルフケア&瞑想


🟡日時

2023年4月9日(日)10:00〜17:00


🟡場所

泉佐野市りんくう公園

泉佐野市ふるさと町屋館


りんくうタウン駅は

関西空港駅から電車で一駅なので

ご遠方の方もご旅行兼ねて

ぜひいらしてください✨


関西空港駅はJR特急はるか停車駅!

滋賀や京都の方にもお越し頂きやすいです。

りんくうタウン駅は、終点の関空駅から

JR関空快速で一駅だけ戻る形になります。


京都駅から約1時間30分

新大阪駅から約1時間


大阪駅からでしたらJR関空快速1本です。

大阪駅から約1時間

天王寺駅から約40分


南海なんば駅からでしたら

南海特急ラピートがあります。

ラピートでしたら、なんば駅から約30分、

南海線空港急行でも約40分です。



🟡スケジュール

(若干変更になる場合もあります。

雨天の場合は町屋館でのイベントに切り替えます。)

  • 10:00 りんくうタウン駅集合
  • 10:00〜11:30 YURUKU代表Norikoによるウォーキングレクチャー後りんくうマーブルビーチ・りんくう公園をのんびりウォーキング
  • 11:30〜12:00 町屋までウォーキング
  • 12:15〜13:30 ランチ(温かいお弁当・お茶とコーヒー付)
  • 13:30〜14:00 館内見学・休憩
  • 14:00〜15:15 和室の大広間でセルフケア&瞑想(ゆるく瞑想インストラクターによるレクチャーあり!)
  • 15:15〜16:15 お抹茶とお茶菓子のおやつタイム(創業明治35年の老舗和菓子店の練りきりとお抹茶です)
  • 16:15〜17:00 記念撮影その他
  • 17:00〜17:10 泉佐野駅までウォーキング
  • 17:10 泉佐野駅で解散

🟡服装

歩きやすいパンツスタイルで


🟡お持物

水分補給用のドリンク・必要に応じてタオルなど

全員プレゼントお持ち帰り用の袋

(20cm×10cm×10cmサイズの物が入る袋)


🟡ご参加費 お一人 8,800円(税込)

当日全員プレゼントあり!

(きっと喜んで頂けます^^)


ランチ時の、お弁当・お茶・コーヒー

および、お抹茶と和菓子セット、

町屋館入館・見学料、レッスン料は

ご参加費に含まれています。


(ご自宅からリンクタウン駅までと、

泉佐野駅からご自宅までの交通費は

各自ご負担ください。)



春はもうすぐそこ💗

ご参加お待ちしております!


お申し込みはこちら







 【インフォメーション】

パーソナル・コンプリートコース

本気の体改革を目指す方対象です。

1〜3月生は満席となりました。

4月生は2月に入ったら募集いたします

(若干名様の募集になります)


トータルで姿勢・歩き方についての理解を

深めたい方へ

2023年3月姿勢改善道場スタート!

東京・大阪ともに残席2となりました


ご受講者の声・症例はこちら


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根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。


昨日は、写真と動画の撮影をしました^ ^


動画はこの洋服で撮影。

ついでにプロフィール写真も撮ることにしました。

こんなミニスカートを穿くのは

とっても久しぶりです!


どんな動画を撮ったか

ちょっとだけ気になるでしょ😆

出来上がったら投稿させてくださいね!


そして、こんな写真も撮りました。


私は、エレガント系では無いので

こういった写真は、

ちょっと むずがゆくなります^^;


なので、パンツスタイルでも撮影しました^ ^



プロフィール写真以外に、

3月に東京大阪でリアルで開講する

トータルバランス姿勢・歩き方講座

テキスト用の写真も撮りました。


最近、同講座内の姿勢改善法を

新たに取り組みやすく進化させたからです。


トータルバランス姿勢・歩き方講座については

こちらのページより。

(東京も大阪も残席2となりました。)


3月に開講する、オンラインの

➡︎呼吸力アップ・美脚・美腕 各講座

同じ内容で行ないます。(テキスト付き)


すでに上記3講座を受講された方対象の

➡︎3ステップ復習会(リアル)(3/6東京・3/19大阪)

その新しくなった箇所をお伝えしますね。

※テキストは付きません




呼吸力アップ・美脚・美腕の3講座も

トータルバランス姿勢・歩き方改善講座も

1day講座です。


1回だけで終わらず、復習をして、

ご自身のものにして頂きたくて

3ステップ復習会を開講しています。


また、私は、

ひと処にじっと止まっていられない性格で

体もメソッドも常に進化させていきたいので


半年も経つと新しくなっている可能性が高く

時々アップデートして頂きたいのです🙏



その3ステップ復習会を

先月オンラインで受講されたNさんより

レッスン後にメッセージを頂きました。


Nさんは、リアル講座しか

受講されたことが無い方。


オンラインレッスンは初めてでいらしたので

ちゃんと受け取れるのかどうか

ご不安がおありだったようですが


実際に受講されて、

その良さを実感してくださいました✨



そうなんです❣️

リアルはリアルの良さがあるのですが


オンラインレッスンの良さも

多くの方にぜひ知って頂きたい❣️


私は、コロナ禍に

オンラインレッスンをスタートさせていなければ

パーソナル・コンプリートコース

開講することは絶対に!ありませんでしたよ😆



Nさんから頂いたメッセージはこちらです^ ^


今日は復習会ありがとうございました!

●●●●●●です。


自己流になってしまったケアを

ブラッシュアップでき、参加できてよかったです。


1度目で受け取りきれなかった細かい動きを

再確認でき、復習会は大切だと実感しました。


講座で先生と一緒にしている時は、

呼吸がしっかりできている実感があるのですが

自分だけだと上手くできずにいました。


身体も上半身もバリバリ硬くなり、

しんどくなっていました。



今回体がとても軽くなり、

呼吸がしっかりできて身体も温かく、

身体も朝より軽くなり、

とても気持ちよくなりました。


ケアの方法をより簡単に教えて頂けたので

生活に取り入れやすいと思いました。


腕の4ステップ

(開く→降ろす→曲げる→上げる)を

癖づけできるよう

無理なく続けていきたいと思います。


zoomは初めてで大丈夫か心配でしたが、

とてもわかりやすかったです。


のりこ先生の声を聞き、

画面で動きも確認できたので不安なく楽しめました。


家で受講できるのはすごい!と感激でした。



お写真ありがとうございます❗️


復習会の時間だけで、

これだけ変化がでる事に嬉しい驚きです‼️


ビフォーアフターの写真は

とてもいい気付きになります。


zoomでも対面と同じくお写真をいただけ

とてもありがたいです!

感激です😊✨


お腹つき出さないように、

しっかり立つ練習したいと思います。


先生が言われたように、私は躓きやすかったです。


今回正しい姿勢で前に足がでる理屈を知り、

とても納得できました。


ウォーキングも楽しみたいと思っています😊



私の感想でよかったらぜひ使ってください!


またのりこ先生にお会いできる日を楽しみに

元気にケアを続けていきます♫


今日も有意義な時間でした💕

ありがとうございました😊✨


ユルクを通して身体の事だけでなく

オンラインを使うにあたり、

様々な通信ツールも学ばせて貰えました。


あと、対面でなければという思いこみとか 笑

本当にユルクは最高です😆❣️❣️



Nさん


オンラインレッスンの良さを知って頂け

嬉しいです✨


これからは、ご自宅に居ながら

気軽に復習して頂けますね♡


次の復習会では

冒頭でお話しした、

出来立てホヤホヤな姿勢改善法を

お伝えする予定ですのでお楽しみに✨


Noriko









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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。


【ヒールロック】はご存知ですか❓

上の方に穴が二つ空いている
スニーカー👟を履いたことありませんか❓😊


この穴を使った
【ヒールロック】という靴紐の結び方があるのは
ご存知ですか❓


この結び方をすると
足の甲にピッタリ合わせられるので
歩きやすいですし

前滑りが原因の足のトラブルや
踵が合っていないことによる靴擦れも防げますよ❣️

ただ、靴紐を結ぶ前に行っていただきたいことがあります。

非常に大切な履き方になりますので、靴を買う時にも履き方に注意してサイズを決めてください。

さらに、足のサイズの測り方や、パンプス(ハイヒール)など、足の甲を覆わない靴の選び方についても書きました。

歩きにくい靴は、太ももやふくらはぎの形まで変えてしまうので、美脚になりたい方も要チェックです!

目次
  • 足のサイズを測ってみましょう
  • 忘れてはいけない踵トントン
  • 捨て寸チェックも忘れずに
  • ヒールロック手順(ニューバランス)
  • 靴の選び方・パンプス(ハイヒール)
  • 土踏まずを押し上げるインソールについて
  • これも前滑りや足のトラブルの原因

詳細記事はこちら

ご存知なかった方は

是非お試し下さいねヽ(´▽`)/

シェア歓迎❤️



靴の履き方歩き方をより良くすることは
機能的な美脚作りに必須です。


太ももやお尻についてのお話はこちら


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