根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
今朝、ライフオンラインサロンの
(美脚オンラインサロンと
ライフオンラインサロンの2件運営しています)
練習会を行なったのですが
練習前のフリートークの中で
股関節が痛くなってしまった時に
痛みを取るためのセルフケアとして
全く同じものを
チョイスされている方々がおられました✨
そのセルフケアは次の二つです。
一つは、椅子ゆるく体操の中にある
片方の膝を両手で持ち上げて、
その膝を手で上下に動かすセルフケアと
同じ体勢で膝下を前後に振るセルフケアです。
もう一つは、股関節のねじれを取る
立って行うセルフケアです。
椅子ゆるく体操の膝を持ち上げて
上下や前後に動かすセルフケアに関しては
「外にいる時は、立ったままやってますよ^ ^」
と、ニッコリしておっしゃった方がおられるのですが
実は、その生徒さん(Tさん)は
YURUKUをはじめたばかりの頃、
足の爪を切る体勢がしんどいと
おっしゃっていた方なのです！
足の爪を切る時は
膝を胸に引き寄せられなければ
爪を真上から確認できません。
そうした体勢が取れなかったのです。
以前、他の生徒さん(Hさん)から
お聞きしたお話ですが
ネイルサロンでの手の爪のお手入れ中に
お若いネイルアーティストの方が
「足の爪がご自身で切れなくて
サロンにいらっしゃるご年配の方が多いんですよ〜」
と、おっしゃったそうです。
Hさんは、当時、お体が側弯していて
足の爪を切る体勢が取れなかったので
ドキッとされたそうですが
【年配枠】に入りたくないな〜と思われ
「へ〜そうなんですね〜😅」と
人ごとのようにお返事されたとのことでした。
でも、Hさんも身体改革を行う中で
もう、足の爪を切る体勢が
楽に取れるようになられました✨
膝を胸に引き寄せる動きがうまくいかないのは
脚や背骨がねじれているから。
それらを解消していくと、できるようになりますよ^ ^
立ったままでセルフケアをしていると
おっしゃったTさんのお話に戻りますが、
膝を胸に引き寄せられるようになられただけでなく
その体勢で片足立ちで止まれるようになったということです‼️
これって凄いことだと思いませんか⁉️
しかも、Tさんは60代半ばの方です✨
Tさんはもう、片足立ちでセルフケアをするのが
当たり前になってしまわれていて
私が、「凄い❣️」と言うまでは
ご自身の大進化に気づいておられなかったのが
面白かったです😆
でも、
今までは車でばかり移動していたけれど
楽に歩けるようになって
移動手段の選択肢が増えたことが嬉しいと
おっしゃっていました✨
膝を胸に引き寄せて
片足立ちで安定して立てるようになると
歩くことがとーっても楽になります^ ^
なぜなら
歩く動作は片足立ちの連続であり
なんでもかんでも
『年だから‥』と
片付けてしまわれる方がおられますが
本当にもったいない！！
年を取ることは日常を積み重ねることです。
年を取り、動きづらくなってくるのは
様々な関節がねじれてしまう動作を
していることに気づかず
日々過ごしてしまっているからです。
その日常を良いものにしていけば
良い積み重ねができます。
自分の未来は、今の自分が作ります。
60歳まで1年を切った私も、
TさんもHさんも
年齢から言うと、【年配枠】です😂
それは否定しない🤣
でも、姿勢や動作については
【年配】なんて言わせませんよー‼️
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