根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
呼吸が浅くてお悩みの方に向けて
記事を書きました。
呼吸を司る器官である肺には
心臓の心筋のような筋肉がありません。
ではなぜ肺は
息を吸った時に膨らみ
息を吐いた時にしぼむのか
まずはそのお話しから。
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9月生まで満席となっているため
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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
セルフケアで体を楽にすることはできるのに
日常生活を送っていると、
また元のしんどい状態に戻ってしまうと
お嘆きの方がおられます。
中には、
こんなにセルフケアを頑張っているのに
根本的な改善には至らないと
落ち込まれる方もおられます。
今日ご紹介するHさんは、
なかなか腰痛が治らず
セルフケアをして楽になっても
また元に戻ってしまうので
「もうお手上げです💧」と、
オンライン・パーソナルレッスンの
受講を決められました。
向かって左側のビフォーは、
腰が痛くて太ももが緊張していると
おっしゃっていた立ち方で、
向かって右側のアフターが、
腰が痛くないし太ももも緊していないと
おっしゃった立ち方です。
このレッスンでは、
筋トレ・ストレッチはもちろん
セルフケアもしていません。
また、良い姿勢の意識も無しです。
オンラインなので
お体に触れてのサポートもしていません。
セルフケアで楽になっても
また元に戻ってしまう理由と
Hさんが何をして姿勢改善したのかの
詳細記事はこちら☟です。
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姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
今年の2月にスタートした
椅子ゆるく®︎はじめの一歩講座が
3クール目を迎えます。
1クール目からご参加頂いているTさんと
90歳(現在91歳)のTさんのご両親の
お話を記事にしました。
お母様の1回目のご様子と、レッスンを続けて3ヶ月経った頃のご様子の比較です。
お父様の1回目のご様子と、レッスンを続けて2ヶ月経った頃のご様子の比較です。
担当インストラクターたちから
レッスンのたびにたくさんご報告をもらっていて
そのメッセージの数々をワードに移すと
約1万文字になりました。
どれも大切なお話ですし
画像や、Tさんからのメッセージもあり
どうまとめようかと考えるところから始めたので
書き終えたのが6時間後でした。
介護される親御様と介護するご家族の
心身の変化を目の当たりにし
この活動を終わらせてはいけないと強く感じています。
宜しければお読みください。
姿勢改善法(肩回し)新バージョン
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