姿勢と歩き方の専門家 ノリコ|ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -170ページ目

姿勢と歩き方の専門家 ノリコ|ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。

不調や体型のゆらぎは、年齢のせいではなく、積み重なった生活動作がつくり出します。
そのクセをほどくと、体は驚くほど軽くなり、呼吸も動きも穏やかに整っていきます。

創業20年・延べ4万人指導
国際トレーナー資格保持・足用矯正具特許取得

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。



このままだと寝たきりになるかもしれない

という"不安と恐怖"の中で過ごされていた方が、


昨年末から3ヶ月間、体改革に本気で臨まれ

私も全力でサポートさせて頂いていました。


全てオンラインレッスンです。



その講座が数日前に修了。

"不安と恐怖"が"希望と喜び"に変わり

今、とてもイキイキされています✨



もともとお持ちの素晴らしい機能を

呼び覚ますお手伝いができたことも、


日に日に、本領発揮していかれているご様子を

拝見できたことも、大変嬉しいです☺️



3ヶ月前を振り返り

涙しながら書かれたメッセージに


初回レッスンの時に、何をやっても

感覚がわかりません‥

と、落ち込んでおられたことを思い出し、

思わず涙ぐんでしまいました。



講座後の感想 


結論から言いますと

人生変わりました」です😂 


申し込みから受講までの間に体調が悪化し

椅子ゆるく体操も辛い状態でした。 


体調不安の中で始まり

3回くらいはなかなか変化が見られず

やっぱり私ってダメかも…😢と思っていましたが


頭部歪み調整をしてから

一気に変化し始めました😆 


噛み合わせが変わり、顔が小さくなり

頭の形が変わり、髪質まで変化したんです😳 



この頃から辛かった体が動くようになり

昨シーズンから殆ど出来なくなっていた

雪かきができるようになってきました。 


雪かきをやろうという気持ちになれたことが

とても嬉しかったです。 


今シーズンは稀に見る大雪で

どれだけ助かったかわかりません。 


講座の回を重ねる毎に、体がどんどん軽くなり

動けるようになって行きました。 


雪かきもガンガンやっていたので

何度も主人と隣人から止められました😅 


感覚的には10年以上前に戻った感じです。 


普通に動ける幸せは

言葉にできないほど嬉しいです😂 


こうして書いていても涙が出てきます💧



私は数年前から

残りの人生を人のために使いたいと思っていました。


そして2年ほど前にYURUKUと出逢い

椅子ゆるく体操で

町の人達の健康寿命を延ばしたいという

無謀な夢を持ちました。(ほんと、無謀だ❗️) 


でも体が動かなくなり

その夢を諦めなければならないところまで

来ていました。 


でもライフ講座で、その夢をもう一度

持つことができるようになりました。 




大袈裟でなく

本当に人生が大きく変わったのです。 


はっきり言って

ここまでの変化は期待していませんでした。

(Noriko先生、ごめんなさい🙏) 


本当に想像を遥かに超える変化です。 


そして自分の体の可能性に目覚める講座だと

思います。 


もしライフ講座受講を迷ってる人がいたら

「迷わず受けて‼️」と声を大にして伝えたいです。 



4人の仲間で受講しましたが

みんなで一緒に良くなって行くことが

とてもとても嬉しかったです。 


「誰かが良くなることは “希望”」との

Noriko先生の言葉がストンとお腹にに落ちました。 


そうなんです、希望なんです❣️ 

YURUKUは希望で出来ているのだと思います✨ 


Noriko先生に対する

感謝の気持ちは言葉には表せません。 


唯々ありがとうございます💕💕💕 

そしてこれからもどうぞよろしくお願いします💕




Kさん

ご自身のことを、諦めないでくださり

本当にありがとうございました✨







  【インフォメーション】
ライフ講座10期は、5月にスタートします。
ライフ講座とはこういう講座


YURUKU講座ご受講者のご感想

今日は、セルフケアなどの

エクササイズをやり続けることより

大切なことをお話しします。


根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。



昨日は、美脚オンラインサロンの練習会があり

歩きやすくなると感じて頂いている練習法を

行ないました。


このあと、練習法をGと表現します。



Gを以下のように

生活に取り入れていては

体はなかなか変わりません。


✅楽に歩けるから

Gをしながら歩く練習をたくさんする。


YURUKU®︎をご存知なかった方、

えっ!?ダメなの!?

驚かれませんでしたか?


普通に考えると、素晴らしいことですよね?



ダメということはないのですが

これは、

YURUKU®︎的な練習の仕方ではありません。


YURUKU®︎的には

なぜ、Gをすると歩きやすくなるのか、

いつもの自分の歩き方と何が違うのか、

それを半眼で確認しながら歩き

Gを少しずつやめていく練習をします。


セルフケアも同じです。


ねじれが取れ姿勢が変わる

セルフケアをお伝えしていますが


たくさんセルフケアをする‥終わり。

では、もったいないのです。



セルフケア直後のバランスを感じとり

そのバランスで過ごすことのほうが

大切なのです。



Gをしないと楽に歩けない

という状態から、

Gをしなくても楽に歩ける

に進化させましょう❣️



セルフケアをしないとしんどくなる

という状態から、

セルフケアをしなくてもしんどくならない

に進化させましょう❣️



椅子に座る、椅子から立つ

寝転がる、歩く、階段の上り下りなどなど

日常動作そのものを

セルフケアにしていくのです。



感覚を研ぎ澄ましての体作りは

面倒くさく

とても時間がかかると

感じられるかもしれませんし、


実際に、

こうして感覚を研ぎ澄ますことにこだわる

YURUKU®︎は時間がかかる

思われていた方も少なくありません。



ですが、

Gをしないと楽に歩けない

とか

セルフケアやトレーニングをしないと

しんどくなる

というお体の状態のままでいることは


エンドレスで

それらに頼ることになるため


将来的に見ると

とても時間がかかり、

"やらねばならない"という心の負担になっていく

というのが私の考え方です。


どんなに楽だったり簡単なことでも

"やらないと悪くなる"という状況では

心の負担になるのです。



やってもやらなくても良い状態は

心身ともに本当に楽。



そのことに練習会で気づかれた方Yさんが

こんなコメントをくださいました。



私はYURUKUを始めて2年半になりますが

ここ最近になり、やっと‼️やっと

バランスを感じられる様になりました😆


それまでは

バランスを感じる事がなかなか出来ず、分からず…

セルフケアばかりやってましたが


目を閉じてバランスに集中する事をしてたら

ある時、もしかしてこの違和感が?と

なんとなくですが、分かるようになりました!



Yさんのこれからが楽しみです✨





美脚オンラインサロンはこちらです。


YURUKU講座ご受講者のご感想


  【インフォメーション】

講座予定(リアル・オンライン)

リアル4/2東京・4/3名古屋・5/22大阪





『足の痛みが、原因が脚だけでなく

手にもあったなんて、衝撃でした』

と、ご感想を下さったのは、


整形外科

変形性膝関節症と診断されたものの

膝よりも、足首の内側が痛くて悩まれていた

Oさん。



根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。


私Norikoの体の変化についてはこちら



Oさんは、

私が開催した無料講座をいくつか

ご受講くださった後


呼吸力アップ(姿勢改善)講座

➡︎美脚(骨盤調整)講座

➡︎美腕(肩甲骨はがし)講座と

1ヶ月間でご受講くださった方。



呼吸力アップ講座で

姿勢の取り方を練習し軽く動いて頂いた時

「足首が痛くないです!」

と、おっしゃっていたのですが


ご自宅で、呼吸に気をつけてはいても

「足首の痛みはなかなか取れず‥」

と、美脚講座に参加されました。



その美脚講座後に頂いたご感想はこちら

早速、犬の散歩に行ってきました。

自然といつもより歩幅が広くなっていました。


犬のスピードについていけなくなっていましたが

今日はちゃんとついていけました。



さらに、より良くなりたいと

美腕講座に参加されました。



Oさんは、

足に不調があるけれど

腕には痛みなどの不調は感じておられなかった方。



通常、そういう状態だと

美腕講座は選択されないことが多いのですが💦


実は、腕が足の不調の原因だった❗️

ということもよくあるのです‼️



なぜかというと

腕には背骨骨盤肩甲骨肋骨に繋がる

"広背筋"という背中の筋肉がついていて

 

腕がねじれていると

この筋肉は絶えず緊張してしまいます。



そうなると、背骨も骨盤も良い状態を

保てなくなります。



骨盤には脚の筋肉がたくさん

繋がっているのですから

腕のねじれは、足にまで影響を及ぼすのです。


股関節や膝関節、足関節それぞれでの

ねじれが強くなると痛みが出てしまいます。

 

※大腰筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋は骨盤にはついていません。


そして、腕がねじれていると肩甲骨

良い位置では無くなります。


なぜなら、肩甲骨には腕につながる筋肉が

たくさんついているからです。

 


どのようになるのかというと

左右の肩甲骨が広がってしまいます。


すると

肩こりの筋肉と言われている"僧帽筋"が

カチカチに緊張して頭まで引っ張り出します。



僧帽筋は、肩甲骨背骨鎖骨

そして後頭骨にくっついているからです。

 

◎首が起きない。

◎顎が上がる

◎呼吸がうまくできない

◎肩や首がこる

これらの原因となってしまうのです。



このように、

腕のねじれが強いと、首が起きないため

いくら良い姿勢を意識しても

良いバランスには、なかなかならないのです。



Oさんも

不調を感じてはおられませんでしたが

腕はもちろん手の指までねじれていました。



講座で、それらを丁寧にほどいていき

最後に肩甲骨はがしをした結果

こんなに背中美人になられました❤️



90分の美腕講座前後の写真です^ ^


肩甲骨が中心に寄り、

ウエストもくびれました✨


そして、足やヒップは何もしていませんが

勝手に太ももが立体的にシュッとして

めちゃくちゃヒップアップ背中美人に❣️



不調がある方は特に

原因を解決することができると

Oさんのようにスタイルも激変されますよ^ ^




講座後、また早速

ワンちゃんの散歩に行かれたOさん。


Oさんからいただいたご感想はこちら。

ありがとうございます😊 

驚き桃の木です🍑 若返りました♡ 


足もより一層真っ直ぐになってきてました。 


頭がかたいので、ちゃんと体が整うまで

ソファーにも座れないと思っていた

(マジで💦)ので

アホな質問して驚かれてしまいました(^_^;) 


呼吸、美脚、美腕

どれも終わった後は衝撃が訪れます!


足が悪い頃、犬の散歩も

途中で痛みから帰ってきたこともありました。


今、散歩から帰ってきましたが

足の痛みはありません! 


足の痛みが

原因が脚だけでなく手にもあったなんて

衝撃でした。 


この体操を考えられた先生は、凄いです👏

本当にありがとうございます。


美腕は目から鱗です。 

皆さんが受講されるといいですね(^^)




Oさん、足の痛みが無くなり良かったですね❗️


これからは、ワンちゃんのお散歩タイムが

楽しい時間になりますね😊


ご感想ありがとうございました!


Noriko




簡単な腕の調整法を

YouTubeにアップしています^ ^






足から肩が変わることも


美腕(肩甲骨はがし)講座

リアルorオンラインで開催しています。



YURUKU講座ご受講者のご感想


  【インフォメーション】

講座予定(リアル・オンライン)

リアル4/2東京・4/3名古屋・5/22大阪