鎖骨はがしと肩甲骨はがしが楽しくて嬉しくて！アホみたいにやってました

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

講座やお打ち合わせで名古屋におります^ ^

名古屋の講座には

名古屋で活躍中の ゆきみ講師が

いつも最新を受け取りに来てくれます。

今回、開講した講座は

美腕(肩甲骨はがし)講座。

ゆきみ講師にとっては再受講。

でも、講座内容は 今年に入り

2度ほど改良し進化させているので

新たに色々と受け取ってもらいました。

メッセージには

「(ねじれ取りを)アホみたいにやりました」

と、書かれていたので笑ってしまいましたが

それぐらい、今回の美腕講座での変化に

喜んでもらえていることを

とても嬉しく思いました✨

ご感想をご紹介します。

帰宅してから

鎖骨剥がしと肩甲骨剥がしを何度も練習しました！

肩甲骨の位置が決まると

頭の位置が勝手に決まってしまうのが

楽しくて嬉しくて❣️

(アホみたいにやってましたが今日何処も痛くなっていません)

ラクに出来るケアだからこそ

何度も繰り返し出来ることも納得。

YURUKU凄いです🌟

今朝起きると

顔の浮腫みが全く無く顔が小さくなってました。

それに加え顔の形が違っていたのも驚きです。

私的には肩甲骨と肩甲骨の間のお肉が

どうも気になってるので

早くスッキリするといいなぁーと今から心待ちです👍

YURUKUを始めて今年で丸7年。

まだまだ変わっていける希望のある事に

幸せを感じます。

いつも熱ーいご指導ありがとうございます🙇‍♀️

あ！そうそう指の捩れを取るケア。

知らない人が見たら

「そんなにいじけてないで」なーんて思うかもですが

実は💓💓💓凄ーいことしてて

凄ーいことになっちゃう！

知らないのは勿体ないです🌟

---

ゆきみ講師とは誕生日が近く

二人とも60歳まで2年切ってしまいました😆

だけど、

希望を持ち、自分に期待して生きています✨

50代にこれからなる人や、なったばかりの人で

色々と心配している人に言いたい！

大丈夫だよ❣️楽しんで❣️

と。

40代にこれからなる人や、なったばかりの人には

こう言いたい！

余裕だよ❣️楽しんで❣️

と。

ゆきみ講師は

50歳を過ぎて、体がかなり大変な状態で

YURUKU®を始めた人なのですが、

(私が過去に指導させて頂いた方約25000名様の中で

大変さでは3本の指に入ります)

今、とっても元気なので、

不調で苦しんでいた頃のお話を

きっと信じられないと思います。

私も、

2〜30代の頃の私を知らない人には

反り腰で下半身太りで

肩こりも首こりも偏頭痛も突発性難聴もあって

長く歩いたら足の裏が針刺したように痛んだと

お話をしてもなかなか信じてもらえません😅

引き続き、

自分の心身もYURUKU®も進化させて

60代の終わり頃には、

60代も大丈夫だよ❣️

50代は余裕だよ❣️と、言いたいです✊

名古屋の方は、ゆきみ講師に

リアルで会われたら絶対良いですよ❣️

リズムゆるくは、

はじめての方に気軽に参加して頂ける講座です

↓ゆきみ講師の講座

LESSON » レッスン一覧｜YURUKU

次回の名古屋でのリアル講座は7/10(日)

呼吸力アップ講座と美脚講座を開講します。

3ステップ講座

(呼吸力アップ講座・美脚講座・美腕講座)について

『東京・大阪 ・名古屋リアル講座 募集開始(太もも痩せ・二の腕痩せ・呼吸法)』

3ステップ講座・3ステップ復習会

リアル講座およびオンライン講座予定

『【講座更新】東京・大阪・名古屋・札幌・仙台(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法、イベント)』

【インフォメーション】

六本木イベント　残席8

『6/26(日)六本木DMM本社スペースIIでイベント開催！』

 パーソナル・コンプリートコース

『心と体10歳若返らせる　パーソナル・コンプリートコース』

姿勢改善グッズ

昨年、取得した特許理論をもとに開発した

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(ご感想)これじゃ脚は細くはならないわ。。。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。

今日は、約半年前に

呼吸力アップ講座で呼吸と姿勢の取り方を、

美脚講座で骨盤調整と脚のねじれの取り方を

それぞれ学んでいただいたNさんのお話です。

Nさんは、上記の2講座で

膝下の歪みが取れてきて

膝下の隙間がかなり少なくなったと

おっしゃっていました。

でも、まだ細くならない

といったご様子でした。

そのNさんが半年ぶりに

ご受講くださったのが

3ステップ講座の中の3つ目の講座

美腕(肩甲骨はがし)講座。

はじめに、今のお体の状態について

お話しを伺うと

左肩が時々痛むということでした。

動きを確認させて頂くと

時々痛むという左肩の動きが

やはり良くありませんでした。

また、肩だけでなくて

手指もねじれてスムーズに動かせていませんでした。

腕や肩周辺の筋肉や骨についての講義の後、

ねじれの方向と、ねじれの取り方をお伝えし

肩関節➡︎肘関節➡︎手関節➡︎指関節

➡︎鎖骨➡︎肩甲骨➡︎姿勢作り‥と

順に、セルフで調整していただきました。

講座前後の変化はこちらです。

脚の調整はしていません。

講座前は、腕がねじれていたことで

首が起きておらず、腰の位置が前にズレ、

前のめりで立っておられました。

ねじれの強い左半身が特に前にのめっていました。

こうした前のめりの姿勢は、

太ももの前と脛に負担がかかるので

太ももや膝下が細くなりにくいです。

また、

足裏のつま先側が痛くなる原因にもなります。

後ろ向きはこちら

同じく、講座前は

腕がねじれていたことで

ヒップが左右に広がる方向に骨盤が引っ張られて

股関節が内旋していたので

(※内旋→内向きにねじれること)

太ももが横にも張っていました。

講座後は、左右に広がっていたヒップが

中央に寄り、コンパクトに丸くなり

アップしました✨

肩甲骨が自然に中央に寄ったので

肩幅が小さくなり

ウエストも細くなりました✨

また、左の肩や手指のねじれが

下の写真の矢印のように

上半身を右方向にねじれさせていて

体の軸がズレていましたが、

(下の写真に縦線を引きました)

講座後は、ねじれが少なくなり

軸のズレも無くなりました✨

ご感想はこちら

ノリコ先生

昨日はありがとうございました！ 

日程があわずなかなか受けられずにいましたが

やっと受講できてとてもよかったです。 

今回もいつものとおり驚きの連続でした。 

ずっと左肩だけたまに痛くなる

という状態があったのですが、

それが手の指のねじれと関係しているなんて。 

右腕と左腕の可動域が

ぜんぜん違うことにもはじめて気づきました。 

昨日と今日も左を中心にうごかしたことで

左の肩から背中ぐらいまでが

いつもと違う感覚になっています。 

今までよほど凝り固まっていたのかなと。。。 

でもいちばんびっくりしたのは

実は 講座後に送ってくださった

私のBeforeの写真でした。 

呼吸、美脚講座でひざ下もだんだんくっついてきて

姿勢もよくなったと思っていたのに

ものすごく前のめりでした。 

これじゃ脚はまっすぐになったとしても

細くはならないわ。。。 と納得しました。 

今回腕の位置がかわったことで

立っている感覚が全く変わることがわかりました。 

まず重心が変わったと思うし

今までは良い姿勢にしようとすると

おなかが前につきでてしまっていたのが

腕が正しいところにくると

胸を張ってもおなかは引っ込んでいる という状態に

なることもわかりました。 

まだ1日たつともとに戻ってしまうのですが

教えていただいたケアで

自然に正しいポジションになるように

コツコツやっていきたいと思います！ 

またきっと

復習会など参加することがあると思いますので

よろしくおねがいします。

---

Nさん

腕のねじれを取った状態で、

美脚法をまた振り返ってみてください。

脚の変化が早まりますよ^ ^

左肩の痛みが出なくなって、

太ももやふくらはぎが

スッキリしてくると良いですね❣️

---

手指や腕は、体の中で1番良く使う箇所。

そのねじれが、体を歪めてしまっていることに

多くの方が気づいておられません。

なぜなら、足のように

全体重を乗せていないので

すぐに違和感や痛みを感じにくいからです。

だから、腕が動かしづらかったり

手指がごわつき、力が入らなかったり

肩こりや首こりに悩まれている場合は

もうかなりねじれてしまっています。

四十肩・五十肩は

そうしたねじれが酷くなった状態と言えます。

過去ブログにも

腕がねじれているとどういった姿勢になるか

書いています。

Nさんは、2️⃣の姿勢でした。

『意識だけでは絶対に改善しない反り腰のパターン』

3ステップ講座についてはこちら

『東京・大阪 リアル講座 募集開始(太もも痩せ・二の腕痩せ・呼吸法)』

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6/26(日)六本木でのイベント

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。

6/26(日)に開催する

六本木のDMM本社スペースでの

イベントについて考え中です^ ^

以前、告知しましたが

1番広い200名収容できる

スペースをお借りしての開催です✨

昨日、ご担当の方に

椅子や机の配置についてお尋ねしたところ

椅子に座って頂く場所と

歩く場所を分けて確保できることが

わかりました👍

オンラインサロンでの練習会は

ZOOMでの開催で

お家の中の画面の前で行なうため

のびのび歩く練習を

一緒にすることはできません💦

なので、今回はチャンスだと思っています❣️

サロンメンバーさんはもちろん、

サロンメンバー以外の方も

ぜひ、この機会に一緒に練習しましょう❣️

当日サロンメンバーさんだけで盛り上がったり

オンラインサロンに勧誘することは

ございませんので、

サロンメンバー以外の方も、ご安心くださいね！

内輪だけで盛り上がったりガッツリ勧誘するイベントは

私が嫌いなのでやりません！笑

また、イベントを開催する上で

YURUKU®で最も大切にしていることは

「ひとりぼっちを作らない」なので

お一人様のご参加も大歓迎です❤️

DMM六本木本社スペースII

住友ビル六本木グランドタワー

周辺地図

詳細・お申し込みはこちら

締め切りは6/23(木)17:00です。

『6/26(日)六本木DMM本社スペースIIでイベント開催！』

リアル講座およびオンライン講座予定

『【講座更新】東京・大阪・名古屋・札幌・仙台(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法、イベント)』

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『【募集開始】どんな靴でも生かせる姿勢と歩き方・インソールZOOMセミナー』

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