根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
イメージトレーニング
今日は、レッスンを長く続けておられる方に
イメージトレーニングに取り組んで頂きました。
今回お伝えしたイメージトレーニングは
3Dのイメージだったので
感覚的に掴んで頂けるか心配しました。
でも皆さん、すぐにできるようになられました！
今回取り組んで頂いた方々は
もともと色んな不調で悩まれていた方々で
レッスンを始められたばかりの頃は
お体の緊張が強く
良いバランスがうまく取れずにいて
生活に支障があった方もおられます。
今では、
常に不調があるということが無くなり
スムーズに動けるようになられているので
今回のイメージトレーニングで
全身のバランスが変わっても、
そのバランスに
お体がスーッと馴染んでいくのが見て取れました。
受講生のお一人が
「これ、最初の頃だったらきっとできませんでした💦」
と、おっしゃいました。
頭で考えすぎないこと
イメージトレーニングを行うときは
頭で考えすぎないことが大切です。
頭で考えすぎて
正しさを求めようとすることが
動けない体を作ってしまうと
私は思っています。
正しさを求めることが悪いことだと
いう意味ではありません。
「これが正しい！」と、思った動きが
正しくなかったり
思った動きは正しくても
再現できなかったりするからです。
今日レッスンした受講生全員に
肘の曲げ伸ばしの感覚のズレをお伝えして
修正していただきましたが
修正した動きに対して
皆さん「えっ？！これ？！」という反応でした。
今まで続けてこられた動きが
体を歪ませてしまう動きだったから
修正して頂いたのですが
ご本人にとっては、それが正しかったわけです。
そのため、肘の曲げ伸ばしの修正も
受講生のクセに合わせて
イメージトレーニングで行っているのです。
また、体は立体なので、
全身を空間で捉える必要があり、
頭で考えて動くということが難しいです。
なので、私自身イメージトレーニングを
たくさんしてきました。
イメージトレーニングだけで
体作りをしたと言っても過言ではありません。
モグラ叩きのモグラ
今回のイメージトレーニングは
3Dのイメージだったとお話ししましたが
それは、背骨がねじれていかないように
するためのものだったからです。
こんなイメージをして頂いた方がおられます。
お伝えしたイメージは‥
モグラ叩きのモグラが
頭を穴から出す前に、
「あ、やっぱりこっちにしよ！」と
穴を変えて頭を出すイメージ。
こんなので
わかってくださったんです！！
もちろん、
ご自身のねじれの方向を知って頂いていますし
私がどういう動きか再現しお見せしていますが
あっさり動いてくださったことにビックリ！
そして、レッスン後に
以下のメッセージをくださいました。
レッスンありがとうございました！
手首、肘の曲げ伸ばしの癖がわかったおかげで
また少し肩の力が抜けました。
『首ニョッキ」との相乗効果で、
さっきあくびをしたら口がめちゃくちゃ開きました。
歩く時も腕を大きく振れるようになって
脚も前に出やすくなったように思います！
ほんの少しの動作の違いで
全身が変わることに毎回驚かされます。
またこのひと月も日常動作を大切にしてい
きます♥
他にも、レッスン後にお嬢さんに
「ママ！背が高くなってるー！」と言われた方も✨
レッスンを始められたばかりの頃の
お体の状態を知っているだけに
こんな感覚練習に
お付き合い頂けるようになったことが
本当に嬉しいです！
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