姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -141ページ目
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
1年間パーソナルレッスンで
サポートさせて頂く
パーソナル・コンプリートコースは
どの方のレッスンも
その方が感じておられる違和感や痛みから
紐解いていくレッスンを行なっています。
今回、片側のこめかみ周辺に
緊張を感じるという生徒さんがおられ
全身のバランスや動きを拝見したところ
その原因が頭部だけでなく
脚にもあることがわかりました。
脚の動きの感覚がズレていて
脚の筋肉が
本来の位置で使われていなかったことで
脚の筋肉に繋がる骨盤がねじれ
そこから背骨もねじれて
首の筋肉が引っ張られ
そこに繋がる咀嚼筋が引っ張られ
側頭部が緊張していました。
顎の動きによる感覚のズレで
お顔の筋肉が
本来の位置で使われていなかったことも
側頭部の緊張の原因でした。
1時間レッスンの中で
何がどうしてそうなっているのかの解説を
させていただいた後
その生徒さんに合わせて作った練習法で
調整していただくことと
動きの修正を行って頂いたことで
違和感を感じなくなられました✨
原因がわからない不調があると
不安でいっぱいになってしまいますが
原因がわかり、調整法もわかると
ひとまず安心。
でも、そこで終わっていたらもったいない！
あとは、その良い状態を
調整しなくても維持できるように
していくことが今後の課題となり
それができれば
不安いっぱいの体から
信頼できる体へと変わるのです✨
パーソナル・コンプリートコースは
そんなことを1年間繰り返し
サポートさせていただく講座です。
9月生(2022年9月〜2023年8月)の
募集を開始しました。
(8月生は満席となりました)
リアル講座はこちら
リアル・オンライン講座予定一覧
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ご登録が3500名様を超えました
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
『がんばらなくてもなんだか良くなっている。
不思議な講座ですね。』
そう、講座のご感想を下さったのは
3ステップ講座の3ステップ目の講座
美腕(肩甲骨はがし)講座にご参加下さったHさん。
Hさんは、60代後半の方。
講座前後の写真はこちらです。
目がいくのは脚の形ですが
この日は、脚は何もしていません。
腕のねじれが
脚に影響を及ぼしていたということです。
講座前は、上半身が左方向にねじれ
骨盤も左に回旋し、傾きもありましたが
講座後はそれらが解消しています。
ご感想です。
6月26日午後 美腕講座を受けた●●●子です。
がんばらなくても なんだか良くなっている。
不思議な講座ですね。
ほんとリラックスさせていただいて
帰ってからもニコニコしています。
今後ともよろしくお願いします。
(続きは、個人情報が含まれるため削除しました)
(以下は追伸です)
資料をお送りくださってありがとうございます。
復習します。
夫に 説明するんですけど、
なかなか我々の頭では アラセブンティ
理解がつらいです。
私はようやく心がわかってきた、
という感覚有ります。
確かに足の形変わっているし。
人生の先輩がより良くなっていかれるお姿を
拝見できることは、本当に嬉しいことです✨
4〜50代の方が最も多いYURUKU®ですが
最近は、2〜30代の方や60代の方も増えてきて
色んな年代の方が講座にご参加です^ ^
YURUKU®は、しんどいことゼロなので
ご年齢やトレーニング歴は関係ないのです❤️
【インフォメーション】
近々の東京のリアル講座は
8月11日(木祝)に代々木で開催します。
呼吸力アップ講座と 美脚講座は満席で
美腕講座は残席2です。
その次の東京開催は
10月9日(日)代々木を予定しています。
大阪は、7月24日(日)に梅田で
3講座、1日で一気に開催します。
(残席少なくなってまいりました。)
パーソナル・コンプリートコース
8月生の募集は満席となりました。
近々、9月生を募集いたします。
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楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)を
リアルとオンラインで開講していますが
どちらの講座でも、
「うまくいかない」「違和感がある」場合は
遠慮せずに伝えてほしいとお願いしています。
そうは言っても、私たち日本人は
困ったことがあっても 伝えずに
自分で何とか解決しようとしがち💧
グループになるとさらに
先生や他の方のご迷惑になるかも。。。
とか
自分だけがわかってないのかもしれない。。。
などなど
足並み揃えることを良しとする文化が
日本には根強くあるため、
遠慮や恥ずかしい気持ちが入り混じり
思ったことを言うのに勇気が要ります。
なので、講座中に全員の方に対して
「ご質問はありますか？」「大丈夫ですか？」
と、お尋ねするだけでなく
お一人ずつ
お名前を呼んでお尋ねするようにしています。
講座中に、特に伝えて頂きたいのが
動いていて、違和感を感じられた時です。
痛みや違和感は体が発する危険信号であって
それを拾えるのも、伝えられるのも
その人ご本人しかいないからです。
YURUKU®は
頭で色々考えて
体をコントロールし言うことを聞かせる
メソッドではなく
体から教えてもらいながら
感覚を磨いていくメソッドなので
ご自身の意識とお体は別物と考えて
お体から発する
「なんとなく嫌な感じ」を見過ごさず
その場で代弁して頂きたいのです‼️
私のお役目は
生徒さんからお体の声を伺いながら
良いポジションを見つけお伝えすることです。
今日ご紹介するのは
3ステップ講座の
1.呼吸力アップ➡︎2.美脚講座を
リアルで連続受講して下さったSさんです。
Sさんは、
背中の張りと右の股関節の違和感がおありで
それを講座中に思い切って伝えて下さいました✨
だからこそ大切なことに気づかれ、
お体の変化に繋がったと、私は思っています✨
講座前後の写真はこちら
講座前は、お体を左方向にひねって
立たれていましたが
講座後は、そのひねりがかなり軽減し
脚の形が綺麗になりました✨
Sさんは、屈伸の動作に感覚のズレがあり、
右脚の筋肉をニュートラルな位置で
動かせていなかったことでお体がねじれ、
股関節に違和感を感じておられました。
次に横向き
背中に違和感を感じておられたのは、
ビフォーのように
肋骨を後ろに傾けて立っておられたからです。
こちらは、脚のねじれと、
感覚のズレによるものでした。
Sさんが講座中になさったことは
体の声を聞く
伝える
気づく
修正する
です。
もし、Sさんが
お体の声を伝えずに封印し、
ご自身で何とかしようとされていたら
今後の体作りに欠かせない気づきが
無かったかもしれません。
私が、「脚の動きがおかしいですよ」
「お体を反らせていますよ」と
いくらお伝えしても
ご自身が「そんなことしていない」
「真っ直ぐに立っている」「ちゃんと動いてる」
と、頑なに信じておられたら
お体を変えることはできません。
ですが、Sさんは、
「それ、良くないバランスだよ！やめて！」
という、お体の声と、
脚の動きを変えたり、
お体を反らせるのをやめた時に
楽になった感覚を大切にされたのです✨
ご感想はこちら
今日はありがとうございます!!
呼吸講座では、
なかなか背中の緊張が取れませんでした。
先生が｢痛かったり違和感あったら
すぐ言ってくださいね｣と
言ってくださっていたのですが、
なかなか言えなくて💦
でも、痛くなく、違和感なくするのが
YURUKUなのに、解消しなければ！ と思い、
思い切って伝えました。
先生の言われた通り、
少し内蔵を凹ませる感じにしたら、
｢あっ、めっちゃ緊張取れた😳｣って
分かりました。
呼吸講座で、最後、姿勢を整える時、
上半身をダルーンてする時でも、
肋骨がパカーンとなっていたから、
緊張取れてなかったんですね。
自分の癖って怖いですね😓
講座終了後は息を吐く時、
吸う時共に内蔵を誰かにパンチされたみたいに
少しクッて凹ましてからするようにしていますが
背中の緊張も取れるし、
なおかつ、すごく息も吸える感覚があります!!
恥ずかしい話ですが、
お風呂入る前にそれをやってみたら、
今まで気になっていたぽっこりお腹が、
かなり凹んでいて😳
やっぱりYURUKUすごいです！
そのまま美脚講座に参加しました。
右側の骨盤が
すごく前に飛び出している感じがあり、
今まで、長時間の立ち仕事をしていると、
背中の緊張はもちろんのこと、
骨盤まで痛くなり、
下半身がこわばってしまってとても辛かったんです。
美脚講座を受け、
最終、太ももを外回しにして立つをした時
骨盤の出っ張りが凹んでました!!
しかも、左右対象くらいまでになってて
感動しました😭
右足のねじれも相当あったんですね💦
最後に先生が言われた
｢動き出したらもう止められない｣の言葉は
刺さりました。
いいようにも、悪いようにも
動き出したら止められない。
いい癖をつけるまで
少し時間かかるかもしれませんが、
いい癖がつけば、｢動き出したら止められない！｣
自転車漕ぎと同じですね。
これからがとても楽しみです!!
あと、筋肉は全て繋がっているって
先生が言われていたので、
美腕講座も受けるつもりです！
また、よろしくお願いいたします❣️
Sさん、思い切って伝えて下さり
ありがとうございます❤️
楽になられて本当によかったです。
美腕にいらした時も
じゃんじゃんお尋ねくださいね❣️
リアル講座はこちら
◎名古屋7/10(日)
1.呼吸力・2.美脚 連続開講
◎大阪7/24(日)
1.呼吸力・2.美脚・3.美腕 連続開講
(東京・大阪・名古屋・仙台・札幌)
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