根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
3ステップ講座をリアルで
ご受講下さった方Fさんから頂いたご感想を
ご紹介します。
Fさんは、1年半ほど前に
オンラインで呼吸力アップ講座をご受講くださり
その後、オンラインでの
インソールセミナーなどご受講下った方で
実際にお会いするのははじめてでした^ ^
今回、ご受講下さったのは
2ステップ目の美脚講座と
3ステップ目の美腕講座です。
美腕講座の名称に
(肩甲骨はがし)と今年になり付け加えましたが
講座では、
まさしく、肩甲骨をはがします！
でも、肩甲骨は
腕や指がねじれたままでははがれにくいです。
なので、腕や指のねじれを
先にしっかりと取ります。
※骨盤が歪み脚がねじれていても、
肩甲骨ははがれにくいので
先に美脚講座をご受講いただいています。
前回書いたブログもお読み頂きたいのですが、
指先まで繋がる筋肉には
僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋・三角筋・
広背筋・棘上筋・棘下筋・小胸筋・
上腕二頭筋・上腕三頭筋といった
肩甲骨にくっついている筋肉が
たくさんあるからです。
背中側にある大きな筋肉 広背筋も
肩甲骨の下角(下の角)にくっついているのですが
(🟡の箇所)
↑広背筋は、腕と肩甲骨以外に
背骨にも肋骨にも腸骨(骨盤上部)にも仙骨にも
くっついています。
なので、腕や指のねじれは、
肋骨や背骨、骨盤にまで影響があり
良いバランスで立つことが難しくなるのです。
Fさんは、肩甲骨はがしをした後に立った時の
姿勢と呼吸のしやすさに衝撃を受けられました。
腕や指のねじれを取り
肩甲骨を本来の位置に戻すと
前述の通り、肋骨・背骨・骨盤まで変わるため
立ち方も息の入り方も違うものになるのです。
ご感想はこちらです。
先日はありがとうございました。
初めてのリアル講座でしたが、
とても楽しくて、あっという間の二日間でした。
驚きの連続でしたが、
特に美腕講座での肩甲骨はがしの後に
立ち上がった時が一番衝撃でした。
視界がパーっと開けて、
肋骨がグワッと広がって、
中に大きな空間ができた感じで、
いくらでも息が吸えるような感覚になったと同時に、
本来ならここにあるはずの内臓が
下がってしまってるのかな、とも思いました。
腕を後ろに振るだけで、
体が勝手にどんどん前に進み、面白いほどでした！
写真でも、ビフォーでは顎が上がり、
体がそっくり返っていたのが、
少し真っ直ぐになって、ほんとに嬉しかったです。
今日は見事に背中が筋肉痛です💦
普段いかに背中の筋肉を使ってないかが
よく分かりました。
この二日間で教えていただいたこと、
ちょっとずつ続けて、ねじれのない体を目指します❗️
元々歩くことが大好きなので、
これからもずっと元気に歩き続けたいです。
YURUKUに出会えて良かったです。
また札幌にいらしてくださいね。
姿勢や歩き方って
本来は、意識して作るものじゃないって
私は思っています。
Fさんのご感想に
腕を後ろに振るだけで
体がどんどん前に進み、面白いほどでした
と、書かれていましたが
Fさんはすでに、腕を後ろに振ると
歩きやすいということはご存知でした。
きっと、YURUKU®に限らず色んなところで
言われていることなので
心がけている方も多いことでしょう。
でもね、腕や指のねじれを取り
肩甲骨がはがれた状態での腕振りは
ただの腕振りとはワケが違うのです❗️
美腕講座での歩く練習は
「腕いっぱい振ってみて〜❣️」と
お伝えするだけです^ ^
余計な意識は
むしろ良い動きの邪魔をしてしまうからです。
筋肉や骨が良い位置に戻ってくれたら
勝手に前に進める体になるのです❣️
歩きやすい‥ではなく
ターボがかかります‼️
走っている方は
走る速さも変わると思いますよ^ ^
歩く速度の違いで、高齢になった時の
健康状態に差が出るという検証結果が出ています。
一時的ではなく、根本改善を目指していくと
体が軽くなり、勝手に前に進みやすくなる❣️
そうなると、どんどん心も軽くなり
気持ちも前に進みやすくなります❤️
下の記事に、リアルでの3ステップ講座で
どういったサポートをさせて頂いているか
書いています。
東京・大阪・福岡・広島・ZOOMの
開講予定を掲載しています。
なお、9/19(月祝)13:30〜15:305
名古屋での美腕講座を2席増席しました。
パーソナル・コンプリートコース
動作のクセの改善に1年集中して頂くコース
11月生は満席となりました。
12月生の募集は10月になります。
姿勢改善グッズ
特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
🟡 YURUKU®公式LINE@
ご登録が3600名様を超えました
