筋トレにダイエット‥
何をやっても太もも痩せが叶わなかった。
それは姿勢と歩き方が原因だと気づいた
私ノリコの過去のお話はこちら
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
首を起こしやすくする
ちょっとしたコツはこちら！
早速、耳たぶのすぐ後ろを
触ってみて下さい^ ^
コリコリした骨が少し出っ張っているのが
すぐにわかります。
それが、側頭骨の乳様突起です👍
ここには、首を動かす
胸鎖乳突筋や頭板状筋が
ついているんですよ^ ^
胸鎖乳突筋は
下を向く、首を横に傾ける、
首を回す時(対側回旋)に使い、
頭板状筋は
上を向く、首を横に傾ける
首を回す時(同側回旋)に使いますよ。
頭から仙骨にかけて
脳や神経に栄養を送り、老廃物を除去する
脳脊髄液という生きていく上でとても大切な
液体が流れています。
首の位置が良くないと
背骨の自然なS字カーブが整わず
その脳脊髄液がスムーズに流れにくくなります。
すると
自律神経が乱れ
睡眠が浅くなったり
呼吸がしづらくなったり
ホルモンバランスが乱れたり
体温調整が上手くいかないなどの
不調が起きる原因にもなります。
脳脊髄液の流れが悪くて起こること
先に一度天井を見上げてから
乳様突起を意識して
首の後ろがスッと伸びるイメージで
お顔を正面に戻すようにしてくださいね♫
簡単なのでお試しください♪
↓こちらの体操も
背骨を整え
自律神経を整えるのにすごくおすすめです❗️
この体操をゆ〜っくり行なってみて下さいね。
まだ撮りっぱなしの
アーカイブしかありませんがご参考に。
【インフォメーション】
私ノリコが取得した
特許理論をもとに開発した姿勢改善グッズ
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変わる覚悟でいらしてください。
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