YURUKU®︎代表Norikoです。
昨日のブログに引き続き
私の昔の写真をアップします^ ^
またまた30歳の頃。
この頃は
何をやっても太ももだけは細くならないので
こういう体質だと思っていました。
この頃の私のように
すごく太っているわけじゃないし
それなりに運動してるのに
太ももだけは細くならない💧と
悩まれている方とても多いと思います。
なぜ、こういう体型だったのかというと
写真を見ていただいての通り
反り腰で過ごしていたからです。
その姿勢により
脚に負荷がかかり過ぎて
太ももの前が張り出してパンパンでした。
また、写真では
つま先をパカっと外に開いて立っていますが
無意識にそうなっていました。
これも脚のねじれです。
膝の関節でねじれていると
つま先をパカっと外に開いて立った方が
楽なのです。
それに
膝の関節でねじれていたから
膝が太かったのです。
ヒップが横に広がっているのも
股関節でねじれているからです。
ここまでのお話で
それらを変えることは
筋肉を鍛えることではないということは
おわかりいただけたのではないでしょうか。
YURUKU®︎で
筋トレもストレッチもしないのは
それらを否定しているのではなく
ねじれを取ることに専念せずに
闇雲にトレーニングをすると
ただただ疲れるだけで結果が出ないからです。
写真の頃は
そういったことに気づいていなかったので
ひたすら筋トレとストレッチをしていました。
そりゃ
変わらなくて当然ですよね！
同じアングルの写真が無いのですが
最近の後ろ姿はこれです。
2〜3年前54歳くらいの時
下の写真は、昨年56歳の時に撮りました。
昔の私のように
何やっても太ももが細くならないと
お嘆きの方の希望になればと思います。
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