歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
考案者Norikoです。
今日は、東京で
今年2月にスタートし延期になっていた
3ステップ・バランスウォーク講座2回目でした。
基礎講座後にご受講いただける
美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座
3講座すべてをご受講済みの方が対象の
歩きグセを解消し
楽で綺麗に歩くためのマニアックな講座です。
歩く練習をたくさん行なうので
自社スタジオではなく、広めのスタジオを借りて
行なっています^ ^
今回、記念写真を撮るのを忘れてしまいましたので
1回目(2月9日)の記念写真をアップします。
この時はまだマスクをしていませんでした。
ご参加条件を
ステップアップ3講座ご受講済みであることにしたのは
✅脚がどんな風にねじれていて
そのねじれをどうやって取ると良いのかが
わかっている
✅腕がどんな風にねじれていて
そのねじれをどうやって取ると良いのかが
わかっている
✅呼吸のシステムを知っていて
呼吸の筋肉の緊張をどうやって取ると良いのかが
わかっている
あとは、クセの解消❗️
という所まで来ている方にお伝えする内容で
セルフケアや体操での筋肉の調整‥
筋肉をゆるめることを
ほとんど行わない講座だからです。
今日は、まずはじめに
階段を上る時の足運びの練習をしました。
私がお手本をお見せした時は、皆さん
「ノリコ先生すごぉ〜い❣️」と人ごとのようで
できる気がしないといった表情でしたが
徐々に感覚を掴まれて、私と同じ脚の動きを
再現して下さるようになりました！
その後は、歩く動作をゆっくり練習。
徐々にテンポを速めていきました。
地味〜な練習を皆さん何回も繰り返し
体に馴染ませようとされているのがわかり
私はとても嬉しかったです。
そして、講座後は お時間がある方と
ランチもご一緒し、たくさんお話をしました♡
ご参加者のご感想です！
今日はありがとうございました😊
先生と沢山お話出来て嬉しかったです💕💕
太腿が内旋している私にとって
今日のレッスンは大変有意義なものでした！
YURUKUのケアをして
立ち上がって良いバランスを確認して
太腿も外にして立って
『この場所この位置』と身体に言い聞かせても
歩くと太腿が内旋してしまうので
どうしたら良いのだろうとモンモンしていました。
なので、こんな風に意識して伸ばすと
ちゃんと真っ直ぐ立てるという事が良くわかり
少し前に進めた気がしています。
膝も今までの脚でピンと伸ばすと押し込みすぎて
膝に力が入っていましたが
この立ち方だと変な力みもなくすっと立てました。
何しろ脚が軽いです！！
今まで少し歩いても脚が重くて辛くなっていたのは
脚が曲がって
筋肉が捻れたり引っ張られたりしていたからなんですね！
真っ直ぐになった脚で
階段を昇ったり歩いたりするだけで
ますます軽くスタイルアップも出来るなんて
YURUKUって素晴らしいです！
まだ自分の課題は沢山ありますが、
この太腿の使い方をマスター出来るよう
暮らしていきたいと思います〜💪✨✨✨
今日はありがとうございました😊
8月も楽しみにしています🎶
長文失礼致しました💦
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ご感想ありがとうございます♡
これからは階段をるんるん上って
美脚作りをしてくださいね^ ^
☘☘☘☘☘
ご感想の続き
さて！タイトルに書いたムフフな閃きは
実は、今日のランチの時の
生徒さんとの会話がヒントになっての閃きです^ ^
感覚を磨くための練習法！
ランチの時には何も閃きませんでしたが
お風呂に入っていたら、ピカーン🌟と閃きました！
次回からのバランスウォーク講座では
その練習もしますよ❗️
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