YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
10年近く前‥46歳くらいの頃
ボツにした美脚セルフケア法を
思い出してやってみました。
バランスを変えたい方の足の膝を曲げ
足の甲〜爪先あたりを
反対側の手のひらを前に向けて持ち
その手で足を 曲げ伸ばしの方向に
軽〜く揺らします。
私はスマホで撮影しながらやってますが
スマホを持っている方の手は空きますので
何かにつかまるとやりやすいですよ^ ^
これ、脚のバランスが変わります^ ^
なんでボツにしたのかお話しします。
立ったままだから手軽にできる♪と
何人かの方にお伝えしたところ
片足でじっとできない
軸足がしんどくなる
反対の足を持つことができない
この体勢で体を正面に向けられない
などなど
この体勢が取れない人が多いことが
わかったからです。
だとしたら
片足立ちがうまくできるようになる
セルフケアをもっと作っていかなくちゃ！と
思いました。
そうして
良いと思って作ったけれど
ボツにしたものは結構あるんですよ^ ^
良い感じにできる方は
やってみてくださいね！
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