歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。
YURUKU®︎の基礎講座
YURUKUウォーカー®︎講座を受けられ
テキストを見ながら練習をしたり
復習講座である認定フォロー講座を受けても
なんだかうまくいかなかったり
まだよく分からない‥‥
ということであれば
先に先にと急がれるよりも
より簡単なメソッドに落とすと
うまくいく場合があります。
そのメソッドが
今春スタートした椅子ゆるく®︎です。
椅子ゆるく®︎は
ご高齢の方やうまく立てない方を対象に
作った 座ったまま全身を整えるメソッドで
YURUKU®︎よりもずっと簡単で
続けて取り組みやすい手軽なものです。
最初は思いもよらなかったのですが
このメソッドが
すでにYURUKU®︎でお体を整えている
YURUKUウォーカー®︎さんにも
最適だということが分かりました。
椅子ゆるく®︎は
ただ上を向くとか、ただ横を向くとか
極々単純な動きをスムーズにするための
メソッド。
その極々単純な動きの中に
無意識に
不要なひねりが加わったままの方は
YURUKU®︎で バランスの取り方について
すでに頭で理解されているのに
実は体がついてきていない‥‥
ということになってしまうのです。
これはYURUKU®︎に限らず
スポーツをされている方にも言えること。
そうした極々単純な動きに
不要なひねりが加わったまま負荷がかかると
故障の原因になってしまいます。
ところが椅子ゆるく®︎を取り入れ
その極々単純な動きがスムーズになれば
YURUKU®︎のセルフケアや
姿勢の取り方や 歩き方を行う時
体を素直に動かしやすくなるため
より良くなる速度が早まるのです。
中には
めまいが椅子ゆるく®︎でおさまった
インストラクターもいますよ。
今は、椅子ゆるく®︎マスターが
かなり増えましたが
マスターたちはその可能性を
とても感じてくれています。
椅子ゆるく®︎マスター一覧
※椅子ゆるく®︎マスターは
YURUKU®︎公認インストラクターしか
なれませんので
YURUKU®︎講座も開講できる人ばかりです。
椅子ゆるく®︎講座一覧
初級講座
中級講座
椅子ゆるく®︎サポーター養成講座
(椅子ゆるく®︎指導者養成講座です)
椅子ゆるく®︎マスターたちが
椅子ゆるく®︎での変化を掲載してますので
ぜひお読みくださいね！
大西真由美講師
同じく
大西真由美講師のブログ
(80代の方のご感想)
https://ameblo.jp/harukumorry/entry-12506121497.html
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