YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は田園調布スタジオで
呼吸&ウォーク講座を開講しました。
呼吸練習では
呼吸の仕組みと
呼吸筋の動きの解説の後
ダイナミックに息を吸い
ダイナミックに息を吐いても
お腹が固まらないことを
私の体を張ってお伝えしています。
⚫︎肋骨の動きを見て確認してもらう
⚫︎肋骨の動きを触って確認してもらう
⚫︎ダイナミックに息を吸った時の
お腹の柔らかさを確認してもらう
⚫︎ダイナミックに息を吐いた時の
お腹の柔らかさを確認してもらう
以上を
ご参加者お一人ずつ
行って頂きます。
昨日も
「こんな呼吸、できるんですね⁉️」
と 皆さんにとても驚かれました。
それぐらい
腹筋に力を入れないと
たくさん息を吐けない方が多いのです。
本来は
力を込める必要は全くないです。
力を込めなくては
うまく吐けないのは
やはり姿勢の取り方に問題があるから。
その問題のある姿勢で過ごしていることで
呼吸筋がスムーズに
使えなくなっているのです。
ただ
姿勢を変えたら解決するかというと
そうではなく
スムーズに動かせず
固くなった呼吸筋があると
良い姿勢を取ることも難しくなるため
原因となっている筋肉の緊張を
解消する必要があります。
呼吸筋の緊張なのですから
呼吸で解消していきますよ。
呼吸筋がスムーズに動き
内臓が柔らかくなり良い位置に動くと
体はとても変わっていきますよ。
また
そういった呼吸ができることも
機能的な美脚づくりには欠かせないのです。
ご感想です。
----------------
これまでの呼吸の仕方が
これ程までに間違っていたんだということを
身をもって知りとても驚きました。
先生の呼吸を拝見&触らせて頂いて
人の身体が正しい動きで動けると
こんなにもしなやかなんだと知れたことも
大きな驚きであり、発見でした。
足のねじれ
足運びのねじれがあることはもちろん
気づいていたものの
それらが肋骨の形や
その他 身体中のいろいろな所へ
影響していることも知れて
本当によかったです。
認定講座で教えて頂いた
セルフケアをしてもうまくいかないなーと
思っていた事も
今日教えて頂いた呼吸&ウォークを
実践しながら続けていけば
少しずつ変わっていきそうな
気がしてきたのも嬉しいです。
ありがとうございました。
Beforeでは
左右のウエストのくびれと骨盤の高さが異なっていますが
Afterでは整っています。
また、ウエストがくびれ
脚のラインも変わりました。
----------------
今日はとても良い体験をさせて頂きました。
右腕と左足が痛かったのですが
ほぼなくなりました。
ずっと整骨院に通っていて
なかなか痛みがとれなかったのですが
今日のセミナーで
なくなったのは驚きです。
整骨院の人に
何て言われるのか楽しみです。
やはりYURUKUはすごいと思いました。
今日学んだことと
前に学んだことを続けていこうと
改めて思いました。
有難うございました。
----------------
あっという間に終わって
大変楽しかったです。
呼吸の大事さを改めて感じました。
先生のブログを読んだだけでは
よく理解ができなかった
横隔膜の動きとかも
すごくわかりやすく説明していただいたので
きちんと理解できました。
次回
美脚講座を受けたいと思います。
今日はありがとうございました。
PS.
先生の脚って本当にまっすぐで
きれいですね♡
----------------
一年以上ぶりに再受講しました。
楽になっている所と
つらくなっている所があり
コツやカン違いしている所を
体感したいと思っていました。
形で入りがちでしたが
自分の感覚を大切にして
講座を受けました。
ポイントもつかめ
まだまだより良く変われる事が見えて
うれしかったです。
たくさん動けて
つかれない身体に近づいていると
実感できました。
また美脚講座も受けてみたいです。
呼吸も家でたくさんやりたいです。
----------------
ウォーカー入門の復習にもなったし
参加して良かったと思いました。
きちんと呼吸をしていたつもり
歩いていたつもりでいましたが
実は違っていたと知り驚きです。
忘れないうちに
家で実践したいと思います。
1人1人ちゃんとわかるまで
フォローして下さるので
本当に良い講座だなぁと思います。
年齢を重ねた人が
実践できる、教えられるものが
本当に体に良いもの という話は
本当にそうなんだろうなと思いました。
健康と美脚を手に入れるべく
地道に続けたいと思います。
----------------
皆さま昨日はお疲れさまでした！
呼吸の大切さを知って頂けた事
大変嬉しいです。
お伝えした練習法を
気楽に続けてみてくださいね！
またお会いできますことを
楽しみにしております😊
今後の呼吸&ウォーク講座の予定は
以下のページに掲載していきます。
(東京・大阪・仙台・札幌)
---------------------------
【お知らせ】
LINE@はじめました。
認証アカウント@yuruku を取得。
ブログに書いていないことを投稿しています。
Pinterest(ピンタレスト)はじめました。
特に知って頂きたい情報をまとめました。
フォロー歓迎です❣️
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓Kindleストア
------------------
■お問合せ
■YURUKU®のセミナーについて
どんなセミナーがあるの？何から受講するの？
■メルマガ読者登録
『それぞれのYURUKU®』
考案者Norikoと公認インストラクターが、カッコつけずありのままに書いたリレーメルマガ
■YURUKU®無料会員登録
セミナー情報など会員の方へのメルマガ配信
マイページをお持ち頂けお申込みがスムーズに
【人気記事まとめ】
◆information◆
YURUKU®無料会員登録
YURUKU®セミナーについて
Norikoセミナー一覧
YURUKU®公式セミナー
◾︎ご受講者の声
◾︎Noriko取材履歴
◾︎Norikoの身体機能について
◾︎Norikoの変化
◾︎YURUKU®の歴史
◾︎YURUKU®って何？