YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
一般的なトレーニングは
意識して
トレーニング箇所に
効かせるように取り組むと思いますが
YURUKU®︎のセルフケアは
一旦動きの理解ができたら
もう
その箇所を意識せず
動かします。
なので講座では
音楽を聴いたり
近くにいる人と
お話ししてもらっています。
ほぼ
笑いながら取り組んでます^ ^
その方が
うまくいくのです。
効かせようとしない方が
効くのです。
できている気がしないのが
正解なのです。
そういう動きができるということは
筋肉が柔らかくよく動く位置で
動けているということなのです。
うまく動かせないとか
動いていると疲れるとか
どこかが痛いなどは
間違った場所で
筋肉を動かしているからです。
YURUKUウォーカー®︎さんの中に
YURUKU®︎に取り組み
スポーツをすると
筋肉痛がないと驚かれた方もいます。
ただ単に
見た目だけを似せていても
うまくできないため
講座では 間違いを
修正しながら練習しています。
そうすることで
自分のクセと
どんな感覚で体を動かすと
楽に動けるかを知ることとなるのです。
これは
体の声を聞く練習でもあるわけです。
筋肉が柔らかくよく動く位置で
動かすと とても体が楽ですし
筋肉のスムーズな動きにより
リンパ液がポンプされるので
むくみやコリなどが解消されます。
そして
筋肉がそういった良い位置に戻り
より柔らかく良質になっていくと
スタイルアップします。
また、楽に動かせる体は
いざという時には
ものすごく力が出せるのですよ。
体って
ものすごく高機能！
昨日も講座で
筋肉が衰えているのではなく
筋肉が間違えた場所で
使われているのだということを
ご受講者に
何度も体感してもらいました。
一緒に
自分の中にある
宝物を探しましょう❣️
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