YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は
認定フォロー講座という
いつもは
公認インストラクターが担当する講座を
心斎橋で開講しました。
今回は
電子書籍の出版でご一緒した
ハースジャパン代表の中村志保里さんと
ハースメンバーの方々
8名がいらっしゃいました。
復習会では
ご希望をお聞きし
セルフケアの確認と
姿勢の確認がメインとなりましたが
セルフケアに取り組みながら
色々と感じて頂けたようです。
YURUKU®︎のセルフケアは
どういった体勢で
どう動かすかが重要で
体勢が間違っていると
効きません。
また
効かせようとして力んでしまっては
もう効きません。
ずっと疲れずに
動かし続けられるかどうか
動かしていることを
意識しなくても
動いていられるかどうか
淡々と取り組む練習をします。
取り組みの中で
ご自身の動作のクセに気づいたり
ついつい
結果を求め焦り過ぎるなど
感情が働いて
コントロールしてしまっていることに
気づいたりします。
その経験が
今後を変えます。
痛みが出る
疲れやすい
力が抜けない
体のラインが悪化する
などは
そういった
さまざまなクセに
よるものであることが多く
何をしてしまっているのかを知り
それを
どう変えていくと良いのかを
理解して頂きたいのです。
時には
体へのダメ出しを
やめることも必要ですよ。
復習の講座は
そんなことを
一緒に取り組みながら
一緒に考える時間なのです。
しまった。。。
全然
写真撮ってない😭
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