YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
スマホ首という言葉を
よく耳にしますが
あなたの首は
前に倒れてしまってはいませんか？
姿勢に気をつけていても
肩が巻いたままではありませんか？
肩甲骨が左右に広がった
丸い背中ではありませんか？
背中を反らさないと
天井を見上げられないということは
ありませんか？
肩や首が
いつも凝ってはいませんか？
頭が痛くなりやすくは
ないですか？
該当する項目がある方は
背骨のS字カーブを
整える必要がありますよ。
胸椎の後弯が強いと
上記のような状態になります。
まず、意識的に
胸を天井に向ける姿勢を
されているならやめましょう。
この姿勢を普段されている方は
力を抜いている時(油断している時)は
首は前に倒れ、肩は巻きます。
私の昔の姿勢です。
油断している時に
撮られた写真の私はいつも
頭を前に突き出していました。
経験者は語るなのです^^;
え〜そんなことしたら
猫背に見える〜
と 思いましたか？
はいそうなります。
だって
今まで肋骨を天井に向けて
頭を起こして来たわけですから
その肋骨を天井に向けるのをやめたら
頭は前に来ますよ。
悪いバランスで
ずっと過ごしていたことで
首や肩周りの緊張が強いため
頭をうまく起こせないのです。
また
下の絵のような猫背の方も
同様に頭をうまく起こせません。
胸を天井に向けている人は
それをやめること。
そして
猫背の姿勢の人を含め
胸椎が強く後弯している状態を
変えていきましょう。
胸は天井に向けずに前❗️です。
すべてはバランスです。
その解消法を
最近の入門・認定1日講座で
お伝えしています。
順次
全国の入門講座・認定講座認定フォロー講座でも
お伝えできるようにしていっています。
最後に
また改めて告知しますが
4月22日(日)東京田園調布スタジオで
美脚講座を開講ます^ ^
姿勢と歩き方を
楽に、そして綺麗に
また体のトラブルを軽減させ
体のラインも整えるには
良いバランスが取れるよう
脚の歪みを解消していくことだと
思っています。
いえ 確信しています。
自分の体が
そう教えてくれたから。
YURUKU®︎の基本を
ご理解頂いた方の
ステップアップ講座になります。
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【お知らせ】
YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
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