YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
Ｏ脚やＸ脚、ＸＯ脚など
脚が歪んでいる状態は
大腿骨(太ももの骨)が
内または外に回旋しています。
その回旋に関わっている筋肉は
骨盤にくっついています。
脚が歪んだままでは
骨盤は良い状態には無い
と思ってください。
骨盤は
前後・上下・ねじれ
この3パターンで歪みます。
ほとんどの方が
3パターン全てミックスされた
歪み方をしています。
脚の歪みにより
骨盤が前や後ろに
倒れた姿勢になり
片足立ちの連続である
歩く動作で
足運びが脚の歪みの影響を受け
骨盤を上下に傾け
ねじれを生んでしまいます。
なので
つま先を正面に向けて
立っていただいき
脚の形や
骨盤のズレを拝見すると
どんな歩き方をされているか
結構わかってしまいます。
美脚を謳われている方の脚は
ついつい
じっくり見てしまいます😅
骨盤が歪んでいると
腰が痛くなったり
肩が凝るなど
体の不調が生じます。
多くの方が
骨盤の歪みばかりに注目し
脚の歪みは
放置されていると
感じています。
女性は
脚が歪んでいると
見た目が良くないので
気にされる方は多いですが
力を込めて
脚の歪みをごまかしてしまいがち。
力を込めて
ごまかした脚では
楽な体が手に入りません。
YURUKU®︎では
まずは
骨盤の前後を整えていきます。
その第一前提は
つま先を正面に向けて立つこと。
前後が整って行くと
上下のおかしな動き
そして
ねじれのおかしな動きが
はっきり見えてきます。
これを解消するには
ごまかしの無い
機能的な美脚に
なるしかありません。
50代の 私が
歩くことと
息をすることだけで
筋トレやストレッチを含む
一切のセルフケアを
行なっていなくても
体を楽な状態に
しかも
体型を良い状態に
保っていられるのは
機能的な美脚に
とことん
こだわっているからです。
これ しつこく言ってますが
本当なのです。
YURUKU®︎の講座で言うと
入門・認定講座で
骨盤の前後の歪みを
解消して行くべく
美脚への道に入って頂きます。
まずは
この前後が解消されないと
次は難しくなります。
そして
呼吸&ウォーク講座で
骨盤の上下・ねじれの歪みを
解消して行くべく
さらなる美脚への道に
入って頂きます。
上下やねじれの歪みを
引き起こすクセや筋肉の緊張は
かなり しぶといです。
そのため
呼吸&ウォーク講座では
お一人ずつ脚を見て行きますが
力を込める姿勢や歩き方を
意識的に続けてこられた方や
負荷をかけるトレーニングを
続けてこられた方は
意識の切り替えに
お時間がかかってしまいます。
体の歪みが強く
すでに不調がおありの方は
筋肉がとても固いため
お時間がかかってしまいます。
でも
そこを乗り越えて頂きたいと
強く思います！
講座を開講している
インストラクターたちが
ブログを書いています。
彼女たちの記事を
参考にされている方も
いらっしゃると思います。
希望に満ちた記事を読み
インストラクターだからでしょ？
と 思われる方もいらっしゃるでしょう。
もちろん
それは有ります！
なぜかというと
しつこく
取り組んでいるからです！
仲間の存在も大きいと思います。
私や彼女たちが
希望に満ちていなければ
YURUKU®︎は
世に出す価値のないもの
に なってしまいます。
インストラクターたちも
最初は一般の生徒。
特別ではありません。
私だって最初は
下半身太りをなんとかしたい
一主婦でした。
特別ではありません。
異なるのは
何度も言いますが
しつこさ。
どこまで目指すかです。
歩いたら歪んでしまうけれど
自分でセルフケアをしたら
体を整えられるというのも
素晴らしいことです。
何らかの健康教室やジムなどで
体を動かしていたら
楽な体でいられるというのも
素晴らしいことです。
でも、しつこい私たちは
歩いたら歪んでしまうを
無くし
歩いたら整ってしまう
体作りをしているのです^ ^
レンガの家を作ってる
三匹の子豚の末っ子ちゃんのように。
機能的な美脚は
人生を
より良いものにすると
確信しているからです。
復習できる講座や
パーソナルレッスンも
ございます。
認定講座再受講
認定フォロー講座
定期グループレッスン
呼吸&ウォーク講座
呼吸&ウォーク再受講
Norikoパーソナルレッスン
インストラクター養成講座
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【お知らせ】
YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
↓↓↓ Kindleストア
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