YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は
呼吸&ウォーク講座でした。
今回は男性もご参加下さいました。
レッスン前とレッスン後の
ビフォーアフター写真です。
また
骨盤調整などの施術も行いません。
呼吸筋本来の動きを
取り戻す練習と
腕と脚の動きを
改善する練習と
姿勢のバランスの取り方
歩く時の動きの改善を行い
ご自身で動いて頂いた結果です。
呼吸筋本来の動きを取り戻す
=イコール
姿勢のバランスが良くなること
です。
体のどこに
息を入れるとかではなくて。
だって
息を入れる場所は
決まってるのですから。
息は
鼻から気管を通って肺に
入るでしょ?
呼吸筋本来の動きは
胸郭を広げる 狭くする
を呼吸に合わせて繰り返します。
それにより肺が膨らみ
しぼむのです。
より良い動きを取り戻せたら
肺を大きく膨らませることも
また それをしぼませることも
力なんて入れなくても
できるのです。
お腹ふわふわのまま
ダイナミック呼吸できますよ!
講座ではお腹触ってね!
詳しくは
『息はどこに入る?お腹?』
を ご覧くださいね。
講座で
私が自分の体で
再現しお見せしていることなのですが
多くの方に見られる
良くないバランスで呼吸をすると
腹横筋というお腹の筋肉を使い
きゅーっと力を入れないと
たくさん吐けません。
その姿勢をとることによって
いつも私が行っている呼吸が
意識したって
できなくなるのです!
姿勢をいつもの状態に
戻すしかないのです!
だからYURUKU®の呼吸講座では
もちろん呼吸練習をしますが
姿勢のバランスを変えていく
練習法でもあるのです。
呼吸筋本来の動きを
取り戻せたら
ウエストは
くびれるしかありません
お腹も出ません
ウエストがくびれていない人
お腹が出ている人
決して
腹筋が弱いのでは
ありません!!
しんどい
ツラい
そう感じる時は
「それ、やめて」
「それじゃないよ」と
体が教えてくれている時だと
思ってください。
息がたくさん吸えない
たくさん吐けないのも
「その姿勢だと難しいよ」
という体の声です。
【ご感想】
呼吸のやり方を変えるだけで
腕の捻じれをとるだけで
脚の捻じれをとるだけで
体が整い
(特に、ウエスト 腰周りが細くなり)
びっくりです!
自分の中に
新しい扉が開いた感じです。
ありがとうございました。」
遠いところ
また受け取りに来てくださり
ありがとうございます。
最初は
肋骨がうまく動いていませんでしたが
ずいぶん動きが改善しましたね。
これからの変化が楽しみです!
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【お知らせ】
YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
↓↓↓ Kindleストア
![歩くことは生きること: 前に進む体が前に進む心を作る](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/518jsiD6TEL._SL160_.jpg)
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