YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
筋肉が衰えると
筋肉がふにゃふにゃになり
力を入れづらくなるとか
体を支えられなくなるといった
イメージを持たれている方が
いらっしゃると思いますが
実際は大きく異なります。
姿勢や
歩き方を含む日常動作
スポーツなどの影響で
筋肉がねじれて
本来のしなやかさを維持できない状態
になっていることが
筋肉の衰えであり
加齢とともに
筋肉の衰えが進むと
考えられているのは
体の歪みが増すことに伴い
さらに筋肉がカチカチに固まり
スムーズに体を動かせなく
なるからだと
私は考えています。
そういった状態のまま
無理をしてトレーニングを
されている方が
たくさんおられることを
私は危惧しています。
ねじれたまま
一生懸命 身体を酷使している方の
筋肉はとても固く
しなやかさがないため
故障の心配がいつも付きまといます。
たとえば
腹筋と背筋を
頑張って鍛えている人が
ギックリ腰になるとか。。
スクワットなどで
足腰を鍛えている人が
膝痛に悩んでおられるとか。。
また
ねじれたまま
一生懸命 筋肉を引っ張って
可動域を広げようとしてきた方は
靭帯が伸びてしまっているのか
姿勢が定まらなかったり
不自然な体の歪みがあると
感じています。
体はとても柔らかいのに
肩こり腰痛持ちだとか。。
180度開脚できるのに
O脚だとか。。
動きづらいと
筋肉が弱ってるから鍛えよう
可動域が狭くなったから
筋肉を伸ばして広げよう
ではなく
まずは
ご自身が
まっすぐ立てているのか
確認して頂きたいです。
力を込めておかないと
姿勢が維持できないのは
まっすぐ立てていない証拠ですよ。
故障を防ぐためにも
いつまでも若々しくいられるように
するためにも
ねじれの無い
しなやかでよく動く
良質の筋肉を育てて下さい。
ねじれの無い美脚
からの美ボディを
目指しましょう！
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