YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
お腹やお尻に
力を入れておくことで
姿勢維持をすることについて
お話しします。
力を抜いた時に
ぽこんとお腹が出る
巻き肩になるなど
姿勢が崩れる
というのは
筋肉の緊張が強く
力を抜くと
その筋肉に引っ張られ
元の姿勢に戻されているだけだと
お考えください。
なので
力を入れておかなければ
姿勢を維持できないという状態は
本当の姿勢改善には
行き着いていない
ということなのです。
力を入れて頑張ることは
体も心も辛いだけ。
力を入れておくことが
辛いというのは当たり前。
努力と根性が
足りないのでは
ないのです！
まず
一日中 力を入れておくことなんて
できませんし
力を込めたままの筋肉は
柔軟性を失い
リンパの流れも
悪くなってしまいます。
なので
その
力を入れないと。。
という状態を変えること
こそが
大事なのです。
それには
筋肉の調整も必要ですが
元に戻るたびに
筋肉の調整をするのではなく
戻らないようにしていくために
クセの改善をしていくことが
私は何より大切だと思っています。
そのサポートをするのが
YURUKU®です。
力を入れなくても
綺麗な姿勢が取れるようになると
勝手にスタイルアップ
してしまいますよ！
私自身
努力と根性で
トレーニングしていた若い頃には
手に入らなかった体の状態が
年齢が上がっているのに
辛い思いを全くしていないのに
手に入っているのです。
力を入れて頑張るほうに
進めば進むほど
楽な状態に
体をコントロールすることが
難しくなっていきます。
力を入れ続けた筋肉は
カチカチで動きの悪いものに
なってしまうからです。
以前アップした
私のお腹写真。
柔らかさに驚かれますよ^ ^
柔らかくて使える筋肉を
増やしていくことを目指すと
本当に体も心も
楽になるのです。
YURUKU®インストラクターは
50代の人がものすごく多いです。
普通なら
引退を考え出す頃でしょ？
YURUKU®の場合は
年齢関係ないんです。
早く取り組んだ人が
早く変わっていくだけ。
「そんなの信じない！」
から
「なんか気になるなぁ〜」
に変わったら
この真逆の道に
一歩踏み入れませんか？
体にまとった鎧を
脱いで
眉間のシワを手放し
笑顔を取り戻しましょう^ ^
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