YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
つま先を正面に向けて
立つと疲れる
つま先を開いて
立った方が楽
と おっしゃる方がおられますが
脚が歪んでいるから
そうなります。
つま先を開いた方が
楽だと感じる方は
つま先を開いたときに
膝が正面を向いていることが
多いです。
そのバランスで
歩き出すと
つま先が外に向き
まるでガニ股歩きをしているように
見えてしまいます。
前に進むのに
つま先が外に向いているのは
おかしいでしょ？
意識的に 脚をクロスして
つま先を外に向けて歩くのは
論外ですよ。
その脚のねじれを放置して
歩き続けていると
膝や股関節に
負担が多くかかることは
ご理解いただけますね？
ランニングやジョギングなど
スポーツをされていたら
もっと負担がかかることは
ご理解いただけますね？
つま先を正面に向けて立つと
ほとんどの人が
脚の形が悪く見えると思います。
こんな感じか
膝はくっついているけれど
膝下がパカッと開いている状態。
上の写真の方の脚は
膝頭が内側を向き
足首が外側に倒れ
ふくらはぎが
外側に張りでていますね。
でも
体を守るためには
上の写真のように
つま先をそろえた状態で
機能的な美脚を目指し
バランスの良い姿勢を
とってほしいのです。
私の脚は
つま先も膝頭も
正面に向いているから
膝下がむくまないのです。
脚の筋肉がやわらかいのです。
大転子も腓骨頭もヒップも
横に張りでていないし
足首も外に倒れていないのです。
オーバー50ですが不調がなく
歩くだけで
体が維持できるのです。
つま先を開いて立ったほうが
楽だとおっしゃる方。
体が楽だと感じることは
良いことではあるけれど
本当の楽を知らないまま
ねじれた脚で過ごすことは
危険だと思っています。
‥というより
楽だと感じているのが
本当の楽であるのだとすれば
むくみ取りやコリ取り
歪み調整などの
体の調整は
必要ないはずなのです。
誰かに任せるにしても
自分で行うにしても
体の調整をしなくてはいけないのは
どこかに無理があるからです。
つま先を開いて立って
力をこめて
形良く見せる姿勢なら
叱咤激励していたら良いので
指導する側は
とても楽なんです。
その姿勢は
体に歪みがあっても
しんどいのさえ
我慢したら形作れるから。
YURUKU®では
つま先を揃えて立って頂いて
姿勢および脚の歪みを
確認しているのは
本当の楽を
知って頂きたいし
多くの方に
手に入れて頂きたいからです。
講座を開講している
インストラクターたちも
その方法で
体が変わってきたことを
身をもって理解しているから
私と同様に 自分自身の
さらなる体改革をしつつ
指導をしてくれているのです。
同じ理由で
子供たちの将来のために
「気をつけ！」の姿勢を見直す
ご家庭や学校が
増えることを願っています。
■YURUKU®のセミナーについて
どんなセミナーがあるの？
何から受講するの？
メルマガ読者登録
『それぞれのYURUKU®』
YURUKU®考案者Norikoと
公認インストラクターたちが
カッコつけずに ありのままに書いた
リレー メールマガジンです。
【人気記事まとめ】
Norikoの身体の変化や考え方
姿勢や歩き方・美脚・ダイエット
身体の不調についての あれこれ
▼▼▼
◆information◆
YURUKU®無料会員登録
YURUKU®セミナーについて
Norikoセミナー一覧
YURUKU®公式セミナー
◾︎ご受講者の声
◾︎Norikoの身体機能について
◾︎Norikoの変化
◾︎YURUKU®の歴史
◾︎YURUKU®って何？