YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
呼吸&ウォーク講座の
ご感想を掲載いたします。
今回は
テレビやラジオで
MCをなさっている方も
ご参加でした。
多くの方をお教えしてきて
感じていることは
声を出すことを
プロとして行っている方々も
呼吸法には
色々と迷われている場合が
意外に多いということです。
もちろん
私たち素人からすれば
綺麗なお声だし滑舌もいいし
とっても素敵ですよ。
でも
呼吸 そして発声も
体の使い方の一つなので
姿勢のとり方が
うまくいっていなければ
体と同じで
どこか
無理をしてしまっている状態に
なるからです。
ご感想です。
いろんな情報や知識で
頭でっかちになり
ますます
わからなくなっていたところに
シンプルな仕組みと
身体で覚える練習の仕方が
今日わかって
とてもホッとしています。
毎日続けられそう。
✔︎股関節と足首の動きが
悪いことは
今までいろいろ施術を受け
知っていたものの
自分での改善法がわからず
直せないでいましたが
これも家でできそうな
リセット法が練習できて嬉しいです。」
同じタイミングの動きを
比べてみました。
ビフォーは
腕が後ろに振れていませんが
アフターでは
のびのび振ることができています。
振れていなかったのは
振る気が無かったのではなく
振りにくいバランスだったからです。
またビフォーは
頭の位置が前の方にありましたが
アフターでは
肩の上に乗りました。
アフターでは
歩幅が広くなっていますが
意識して広げたのではありません。
YURUKUでは
意識して歩幅を広げる練習は
意味が無いためやりません。
全身がうまく繋がると
勝手に歩幅が広がり
速く歩けてしまうのです。
写真全体を眺めても
アフターのほうが
スピード感があるのがわかりますね。
もうお一人のご感想です。
硬いのですが
呼吸は普通の練習で
左右差にも対応できることが
わかりました。
『マンゴー』と『バナナ』の
イメージは わかりやすかったです。
股関節もYURUKUの方法で
簡単にゆるむんだということが
わかりました。
今日の最新の
秘密兵器を
さっそくまねして作って
家でやってみたいと思います。
ありがとうございました。」
アフターは
明らかに細くなっていますが
画像編集しているわけではありませんよ。
バランスが変わり
筋肉が良い位置に戻ったことで
見え方が変わったことと
体の色んな箇所の
むくみが取れて
スッキリしてきたから
細く見えているのです。
講座では
たくさん
イメージをして頂きます。
体を動かす時に
イメージすることは
とても大切だからです。
なので
「マンゴー」だとか「バナナ」
などという言葉が
飛び出します（笑）
そして
もう一つのイメージは
実際に動きを見て
触って確認することなんです。
だから講座中
生徒さんたちに
体を触って頂きます。
膝下の筋肉が固い方が
とても多いですが
固くなる原因の
脚の歪みを再現した時と
まっすぐ脚の時とでは
膝下の筋肉の固さが全然違うことも
触って確認して頂いています。
また、呼吸練習の時は
肋骨の動きだけでなく
たくさん吸っても
たくさん吐いても
いつもお腹が柔らかいことを
お腹にも手を当てて
確認して頂いています。
YURUKUの練習法は
完全オリジナルです。
呼吸に関しては
多くの方の呼吸の仕方が
もったいないなぁ〜と
感じるようになって
「こんなのできます？」と
肋骨を動かし
お見せしたところ
できない方が続出だったので
呼吸講座の開講を決めたのです。
この講座は 今の所
私だけが行っています。
インストラクターたちも
生徒さんたちに
肋骨の動きやお腹の柔らかさを
お手本として見せられるように
触って確認頂けるように
なってきたら
講座を開講してもらう予定です。
●呼吸&ウォーク講座
近々
講座日程を追加していきます。
呼吸&ウォーク講座は
YURUKUウォーカー®講座(入門・認定)を
ご受講済みの方が対象の講座です。
●YURUKUウォーカー®講座
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