YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
今年からスタートした
呼吸&ウォークセミナーの
ご受講者が
どんどん増えています。
この講座は
入門講座と認定講座を
ご受講済みの方が対象です。
その理由は
YURUKUで取り組んで頂く
姿勢と歩行のバランスが
私がお伝えしている
呼吸法にも
発展的な歩き方にも
不可欠だからです。
おそらく
いきなりご受講になると
何をやってるのか
よくわからず
続けようという気持ちには
ならないかもしれません。
この講座は
YURUKU®公認インストラクターも
結構受けに来ています。
養成講座でも行っていますが
その他のスキルとともに
学んでいますので
『呼吸だけ』
『歩き方だけ』と
集中的に学べるからと
この講座を受けに来るのです。
彼女たちは
これまでずっと
YURUKU®の姿勢と歩行に
取り組み続けて来ているので
集中練習をする講座の受講で
持ち帰るものの大きさに
かなり驚いているようです。
それでは
呼吸講座当日の変化です。
(呼吸練習のみです)
(正面)
頭の形と手の位置が
変わっているのが
お分かり頂けますか？
(横向き)
(後向き)
肋骨の形が変わりますので
体の幅が全く違って見えますね。
ご覧の通りとっても
変化がありますが
セミナー後に
いつもの呼吸をして
いつもの姿勢をとっていると
即 元に戻ってしまいますよ。
だから
ビフォーアフター写真だけを
ご覧になり
セミナーを受けただけで
あとは何もしなくても
良くなっていくとは
思わないでください。
それだと
その日1日限りの魔法に
なってしまいます。
講座で取り組み方を
お伝えしますので
ご自分のものになさって下さいね。
次にご感想です。
一生懸命書いて頂け
いつも 大変嬉しいです。
呼吸セミナー
というか
また新しい方法を教えてもらって
嬉しかったです。
早速 今日から実施していきます。
より 自分の身体の機能を
生かせるように！！
次回 変化を報告しにいきたいです。』
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『12/29に受講した
ウォーク講座の
内容を実践した結果
なんと・・・
人間になりました！！
(腰痛がなくなりました)
胸のワキの肉も
スッキリしてきた上に
バストの形が
とてもキレイになりました。
脚も楽になってきたので
外出も大好きになれたんです。
ただ、起立時の
姿勢維持が難しく
背中にも
たまに痛みを感じることがあり
今回受講しました。
練習時
驚くほど息が吸えず苦しい
(YURUKUには珍しい)
ものでしたが
Before Afterの写真を見て
毎日続けると決意しました！！
そり腰も
姿勢やバランスだけでは
完全に改善できないのでは？
と感じていた疑問にも
呼吸セミナーで
合点がいきました！！
5月からの養成に向けて
身体を整えていきます！！』
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『出来ているつもりでも
使えていない部分があると
再確認できました。
お腹ばかりに
気をとられていましたが
背中側が呼吸により
動く部分が多くなると
いいことが
たくさんあるとわかり
もっと体が変われそう！！
と 希望がわきワクワクします。
これから練習していきます・・・』
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『呼吸のセミナーを
すごく楽しみにしていました。
呼吸をしただけで
足が細くなる？！
うそみたいなことを体験して
びっくりするとともに
希望の光が見えました。
先生も言われてたとおり
スパルタなことかもしれないけど
できるようになれば
ゆる〜くやっていける気がします。
いつもありがとうございます。
がんばります ^_^』
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『2回めの参加です。
Noriko先生が呼吸講座を
されると聞いた時
「これは絶対
何回も学んだ方がいいやつや！」
と 思って申込みました。
やっぱり繰り返し聞いて
見て 良かったです。
Noriko先生のような呼吸が
できるようになるまで
本当に
何度でも何度でも
学びたいです。
自分のこれからの
体の変化が
楽しみで仕方ないです。』
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『呼吸をする時に
どこの筋肉を使っているか
意識せずに息をしていましたが
画像を見て
色々な筋肉が
動いている事に
びっくりでした。
いざ 呼吸の練習をしてみると
使っていない
筋肉がたくさんあって
改めてもったいないと
思いました。
せっかくある
身体の機能を
もっと使えるように
なりたいと思いました。』
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『呼吸は当然のように
していますが
背中側は
全く動かせてない呼吸
をしていた事を
知ることができました。
前面だけでの呼吸は
内臓をも固めてしまい
それは
体全体まで影響することにも
驚きました。
手足、お腹の冷えは
呼吸で内臓を良く動かすことで
体が温まる効果があり
冷えが解消できるというのは
とても大きな収穫でした。
背中が動く呼吸は
体がリラックスして
寝転んでも
ふんわりした感覚が
とても気持ち良かったです。
背中は自由に動くんだ！！』
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『練習した呼吸は
ちゃんと習得できたか
自信がありません。
押さえた手が上がらないように
吸うのが難しく
息を吸うというより
止めていた(?)かも・・・
でも
結果がちゃんと出ていたので
教わったことを
続けようと思っています。
ありがとうございました。』
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ウォーク講座
長年固めてねじってきた
足のゆがみが整い始めたのに
感動を覚えました。
練習していけば
十分に変われる体であることを
実感しました。
ずっと立っていると
つらくきついのですが
今日は楽に立ち続けることが出来ると
感じました。
また 歩き方も
以前に比べると
かなりきれいに歩けるように
なっている感じがし
嬉しくなりました。
クラスの内容の進化が
めざましく素晴らしいと
思いました。
ありがとうございました。』
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『細部にこだわりすぎていて
全体のバランスを
みていなかったな・・・と
気づけてよかったです。
自分の感覚と
見た目のズレも
動画や画像で確認できたので
気を付けていきたいと
思います。
まだまだ
楽な位置があるんだ・・・
今もまだ頑張っていたんだ（笑）が
わかって
ますます楽になれる
希望がもてました！』
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『自分のクセはわかっていても
どうしたらいいかわからず
今日はいろいろ教えてもらって
スッキリしました。
でも解決したわけではなく
これからどれだけ
自分で
クセを直していくかに
かかっている・・・
今日とても楽しく
歩くことが
楽しくできそうだと
再認識したので
やっていけそうです。
ありがとうございました。』
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『1年ぶりに来ました。
普段 自分なりに
姿勢に気をつけていましたが
クセが出てきていたようです。
歩き方も
わかりやすく教えていただき
セルフケア同様
こんな簡単な動きで
こんなに変わるの？！
と びっくりです。
ちょっとした事で
効果が変わってしまうとの事
教えていただいた通りに
復習します。』
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皆さま ありがとうございました。
息が吸えないとか
スパルタ（笑）とか
苦しいなどなど
ええ〜？！
YURUKU®じゃないじゃない？！
となる表現がたくさん
ありましたね。
なぜ 息が吸えないか
スパルタだと感じるか
苦しくなるのか
それは
これまで使えてなかった
筋肉を使う練習をするからです。
本当は全然スパルタではなく
元から
呼吸で多くの筋肉が使えていたら
たっぷり息が吸えますし
苦しいなんて感じないのです。
セミナーでは
私が同じ方法で呼吸をしたとき
どのように体が動いていて
いかにたっぷり吸えるかも
目の前でお見せしています。
いつも
驚かれます^ ^
YURUKU®呼吸も
YURUKU®ウォークも
できなくても
息はできます。
歩けます。
でも
息して歩くだけで
体を整え
スタイルアップするという状態を
目指して下さるなら
ぜひ取り組んで
頂きたいことなのです。
呼吸&ウォーク講座は
東京・大阪で随時開講
札幌で5月13日(土)午後
愛媛松山で7月2日(日)午後
それぞれ予定をしています。
名古屋2月18日(土)午後
呼吸セミナーは満席
ウォーク講座は残2席
ご受講ご希望の方は
YURUKUウォーカー®
入門・認定講座をご受講または
ご予約の上お申込み下さい。
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