YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
アスリートの方の
パーソナルレッスンを
行っています。
女子マラソンの
田中智美選手のレッスンを
引き続き行っていますが
何をしているのかというと
一般の方々と同じで
日々の体の使い方を改善し
ニュートラルな状態に
近づけていただくレッスンです。
ニュートラルな状態になるには
体の歪みをとることと
その歪みを作った原因となる
姿勢や歩行のクセを
改善していく必要があります。
YURUKU®の美脚は
機能的美脚。
機能的美脚は
前進する方向に整えた
まっすぐな脚です。
その脚は
様々な筋肉を
無駄に引っ張らないため
前に進むのに
無駄な動きをさせません。
そのため
同じ動作をしても
パフォーマンスも
疲労感も異なってきます。
全身タイツを着ていると
思ってください。
足の部分にヒキツレがあると
他の箇所も引っ張られるでしょ？
頭で思っている動きが
できないことだって
あるわけです。
たとえば
走っているときに
前傾姿勢をとりたいのに
背中が後ろに倒れるとか
足を前に運びたいのに
つま先が外に向いてしまうとか
肩が上がって
力が入ってしまうとか
顎が上がって
呼吸がしづらくなるとか
これら
ランナーさんの
あるあるでしょ？
意識してやってもやっても
解消しないという
ご経験はありませんか？
これら全て
日々の姿勢のバランスにより
筋バランスを
崩してしまっていることが
原因となっているからです。
また
日々の姿勢を変えずに
部分的に解消しようとすると
故障の原因にもなりかねません。
なぜかというと
前述のようになってしまうのは
体が勝手に
倒れてしまわないように
バランスをとっているからなので
部分的に
解消させる努力は
さらに
筋肉に負担をかけ
歪みを作ってしまうのです。
競技しながら
バランスを変えていくことは
難しいです。
日々の動作の改善こそが
身体操作トレーニングの
基礎となると
私は強く思います。
＊Norikoと濱矢先生との
親子でのご参加OKのコラボセミナー
RUN&WALK
4/15(土)札幌
募集開始☆
▶︎▶︎RUN&WALK大人
▶︎▶︎RUN&WALK親子
【人気記事まとめ】
Norikoの身体の変化や考え方
姿勢や歩き方・美脚・ダイエット
身体の不調についての あれこれ
▼▼▼
◆information◆
YURUKU®無料会員登録
Norikoセミナー一覧
YURUKU®公式セミナー
◾︎ご受講者の声
◾︎Norikoの身体機能について
◾︎Norikoの変化
◾︎YURUKU®の歴史
◾︎YURUKU®って何？