(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
姿勢は
形から入って
無理やり
美しく見せることをすると
身体が緊張し
歩く時うまく動かせなく
なってしまいます。
また
身体を緊張させて
立っている時のほうが
しっかり立ててるっていうのも
勘違いです。
YURUKUでは
それも証明します。
YURUKUでの姿勢は
ブレないのに
即動けるのです。
何度でも言いますで
おなじみの
つま先を広げて立つ
姿勢のバランスこそが
力んで止まる姿勢
即動けない姿勢です。
上の写真の
向かって右が
つま先を広げて立つ姿勢です。
足元がその状態だと
足・腰だけでなく
上半身も
体重のかかり方も
すべて異なってしまいます。
YURUKUを
繰り返し学んだ生徒さんに
この姿勢をとっていただくと
「うわ～しんどい～
こんなん昔はやってましたけど
今はいやです～´д` ;」
と おっしゃいますよ。
身体の感覚が
戻ってきたら
不自然な形では
立ちにくいのです。
それに
私が美脚を作る上で
外せないバランス
があるのですが
向かって右の
つま先を広げる立ち方では
私の行っている
美脚のためのバランスでは
残念ながら立てませんから
私が目指してきた
機能的美脚には
なれません。
姿勢が悪いのも
歩き方が悪いのも
身体の感覚が
悪くなっているから。
緊張して
うまく動かせなく
なってしまった筋肉が
多いから。
まっすぐのつもりで
立っているのに
まっすぐに
立てていないわけですものね。
YURUKUで行うことは
形の練習ではありません。
感覚を取り戻す練習です。
普通のウォーキングレッスンとは
まるで違うと思ってください。
感覚が戻ってきて
動かせる筋肉が増えると
ボディラインは
勝手に綺麗になります。
これが
自然が作った
身体の素晴らしさ！
無理やり形だけ変えるなんて
なにを
もったいないことを！
なのです。
あ、そうそう！
昨日のブログに
アップした私の足の裏の写真。
今はYURUKUウォークなので
特別なこと何もしてなくても
足の裏がつるつるで
こんなに足指を広げられます。
昨日Facebookにもアップしたら
足にお詳しい整形外科の先生と
シューフィッターの先生に
お褒めいただきました♪
でも
その昔
つま先を広げて立つことを
疑問なく行っていた時は
親指の付け根(拇趾球)に
ゴリっとした
角質ができてました。
アンバランスに負荷がかかると
トラブルが
起こるということです。
目指すは
動物のように
息をするだけ
歩くだけ
で身体を整えること。
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