脂肪燃焼スープで毒出しよ！
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食べれば食べるほど痩せる！？スープダイエットの作り方のご紹介です。
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このスープは６種の野菜で作るスープで、体内の毒素を排出し、
痩せやすい体に生まれ変わらせる魔法のスープです。
なんといっても、この脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べても太るどころか、
みるみる脂肪を燃やしてくれるのですからうれしいですね！
作り方は簡単。基本的に6つの野菜を切って煮るだけです！
それでは材料と作り方に、参りましょう。
■材料
○タマネギ（大） ………………………3個
○セロリ（太いもの） …………………1本
葉の部分は入れなくてもよい
○キャベツ（大） ……………………1/2個
○トマト（大） …………………………3個
00gのホールトマト缶詰めでもよい
○ニンジン ………………………………1本
○ピーマン ………………………………1個
○水 ……………………………………2～3L
ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい
■だし
○かつお節 ………………………………10g
○鶏がらスープの素 ……………小さじ1杯
○コンブ …………………………………5g
■味付け
○ショウガ………………………………1片
○天然塩 ………………………………少々
※材料が多いので、鍋は6L以上入るものを用意出来ると便利化と思います。
大きい鍋がない場合は、鍋を2つに分けたり、トマト以外の材料を
少しずつ加えながら煮ても大丈夫です。
■作り方
まず、野菜を食べやすい大きさに切ります。
そして大きめの鍋に、だしと切った野菜と水1Lを入れて、中火約20分煮ます。
スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加します。
野菜がやわらかくなってきたら味付けとして、天然塩で味を調えて火から下ろします。
食べる直前にショウガをすりおろして加えましょう。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由です。
出来上がりはおおよそ１杯分で８６カロリーです。
尚、この脂肪燃焼スープの詳細は、下記の書籍で紹介されています。
毒出し脂肪燃焼スープが効く!―6つの野菜で簡単手作り (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ)
岡本 羽加
主婦の友社 刊
発売日 2005-10-01
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
そんな方に便利で、結果的にリーズナブルな、
栄養士と料理のプロが作った宅配食事サービスです。
↓当ブログ人気記事ベスト5
PR 3500人以上が証明した、1日７秒！腹ペタダイエット
１位 食べ過ぎたら18時間以内にリセット！
２位 ケーキを食べてもダイエット！？
３位 骨盤ゆがみ直し簡単体操（基本編）
４位 緩んだお腹ペッタンコ体操！
５位 食べても太らない間食でダイエット
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ケーキを食べてもダイエット！？
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秋といえば、ケーキが恋しくなる季節ですね～。
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チョコレートケーキやモンブラン、チーズケーキなどなど、
おいしそうなケーキがやたら目に入ってきてしまいます。
しかしここで我慢我慢 ………………………………なんてしません（笑！
ダイエット中なのにケーキなんて厳禁！といいたいところですが、
これでは返ってストレスが溜まってしまい、逆効果になることもありますよ。
我慢もリバウンドの引き金になりかねないので、
ここは量の調整や、カロリー控えめのものを上手にチョイスして、
おいしくいただきましょう！
そこで、比較的低カロリーなケーキをピックアップしてみました。
■シュークリーム
卵、牛乳、小麦粉が中心で、ケーキ類の中では低カロリーなほうです。
ただしジャンボシューは避け、普通のサイズにしましょう。
■プリン
プリンの中でも特にチョイスしたいのは、昔ながらのクラシックな卵プリンで、
デコレーションなどがないタイプですね。
カロリーも200kcal以下のものも多いです。
しかし最近主流の「なめらか」なクリーム系のプリンでもケーキ類の中では、
カロリーは少ないほうに入ります。
■シフォンケーキ
卵の配合が多く、大きい割には軽いのが特徴です。
少なめにすれば、生クリームを少しつけながら食べてもオッケイだと思います。
要は、ダイエットだからといって我慢して全く食べないのは、
気持ちに無理をしてしまいますね。
だから、それがストレスとなって、ブレーキが外れてしまった時、
その反動がリバウンドへとつながりやすくなるのです。
あくまでも食べすぎない程度に、いただくということも
ダイエットを継続させるコツですよ！
気持ちを楽にしていきましょう！
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
そんな方に便利で、結果的にリーズナブルな、
栄養士と料理のプロが作った宅配食事サービスです。
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PR 3500人以上が証明した、1日７秒！腹ペタダイエット
１位 食べ過ぎたら18時間以内にリセット！
２位 ケーキを食べてもダイエット！？
３位 骨盤ゆがみ直し簡単体操（基本編）
４位 緩んだお腹ペッタンコ体操！
５位 食べても太らない間食でダイエット
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ただしジャンボシューは避け、普通のサイズにしましょう。
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■シフォンケーキ
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少なめにすれば、生クリームを少しつけながら食べてもオッケイだと思います。
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油で脂肪を落としましょう！
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「油はダイエットの天敵！」と思われがちですが、
実は体脂肪は油で落とすと効率的ということが解ってきました。
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⇒ダイエット成功
ただし、しそ油、えごま油、ごま油、エキストラバージンのオリーブオイルなど、
天然植物性の油が原則です。
また、加熱すると酸化してしまうので、
基本は生のまま食材にかけて食べるのが◎です。。
これでお通じや肌の状態が良くなってきたら、痩せ体質に近づいているという証拠になります。
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朝しっかり食べてきちんと燃やせ！脂肪
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脂肪燃焼効果の高い朝食を摂れば、痩せやすい体質にどんどん近づいてゆきます。
今回は、効果が期待できる朝食をピックアップいたしました。
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⇒ダイエット成功
まず、体を温めるスープ！
これはオススメです。
食物繊維やビタミンが豊富な「キャベツ」を入れたり、体をさらに温めてくれる
「しょうが」を加えるとダイエット効果もさらに大きな期待ができます。
さらに、整腸作用に効果があり、脂肪の蓄積を防いでくれる「りんご」や
カリウムが豊富な「バナナ」もとてもいいですね。
さらにダイエット効果を上げたいのならば、
朝食前に簡単でもいいのでエクササイズをやるといいです。
いつもより少しだけ早起きし、朝ストレッチ＋朝ごはんの習慣を身につければ、
カラダの巡りがよくなり基礎代謝もアップしますので、
気持ちよい1日のスタートが切れるというものです！
あとは注意すべきは、とにかく朝食はしっかりと摂ることです。
なぜなら、朝食を抜いてしまうと、ダイエットに欠かせない代謝を高める
体の働きが不十分になり、ダイエットに逆効果となってしまうからです。
そういった意味で、食事制限とかで朝食抜き！とかは
絶対にやるべきではないのです。
もちろん朝だけではなく、3食しっかり摂って、そのかわり太りにくい食生活を
送ることを心がけましょうね（＾∀＾）
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
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丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
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栄養士と料理のプロが作った宅配食事サービスです。
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スナックやチップを食べてもダイエット！
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ポテトチップ、スナック…
いかにも太りそうで栄養のないジャンクフードですが、
もし食べてしまっても大丈夫です。
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そういうときはカロリー増加を防ぐため、それを補うだけの酵素をプラスしましょう！
例えば、ケーキを食べたら酵素たっぷりの果物を食べたり、
スナック菓子と一緒に野菜ジュースを飲むと効果的です。
タンパク質などの代謝には酵素がたくさん使われるのがその理由です。
酵素を効率よく補うことができれば、カロリー増加をストップできます。
栄養を足し算して、賢く痩せていくことが可能なのです！
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
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