ファンデで隠していない？毛穴の黒ずみ
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小鼻や鼻の周りなどの毛穴のポツポツや黒ずみは気になりますよね。
この毛穴の黒ずみは大きふたつの原因が考えられます。
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そのひとつは、汚れによるものです。
本来はがれ落ちるはずの古い角質が余分な皮脂と混ざりあい、
空気によって酸化して黒く変色したまま毛穴に詰まった状態です。
もうひとつは、刺激によるものです。
ケガをした跡がシミになるのがまさにこの例で、肌は刺激を受けると、
自らを守ろうしてメラニンを作ります。
また、無理にはがすパックや角栓取りなどが刺激になる場合もあります。
これは毛穴ケアのつもりがメラニンを作らせてしまい、
その結果黒いポツポツに見えてしまう、ということもあります。
メラニンは一度できると、同じ場所にできやすくなります。
ちゃんととメラニンの排出がされないうえに、
どんどん作り続けられていたら、それこそ毛穴の色は濃くなり、
目立っていく一方です。
毛穴は名前のとおり、肌の上にある「穴」です。
毛穴は、開いたり閉じたりしてコントロールしながら汗や皮脂を出しています。
しかし毛穴に、余分な皮脂が詰まったままになると、
スムーズなターンオーバーができず、古い角質が詰まったままの毛穴はうまく閉じることができなくなります。
その結果、毛穴が開きっぱなしの状態になります。
なので、ザラツキや黒いポツポツが気になっても焦りは禁物です！
肌や毛穴へ負荷をかけないケアが大切なのです。
ちなみに毛穴の黒ずみをファンデーションで無理に隠そうとすると、
どうなると思いますか？
まず皮脂の分泌は活発で、高温多湿な環境になりやすくなります。
肌の上はまるで油田状態です。
時間とともに酸化して肌は濁り、化粧はもちろん崩れ、やがて黒ずんでいきます。
そんなときに焦って、さらにファンデーションを乗せようものなら
またすぐに崩れていく…という悪循環に陥ります。。
夏は特に汗や皮脂、冷房による乾燥などが原因で化粧が崩れやすい季節です。
毛穴の黒ずみをカムフラージュすると同時に最小限の化粧崩れで留まらせるための
コツを覚えて、この季節を乗り越えていきましょう。
-----------------------------------------------------------------------
毛穴の黒ずみを上手に隠すメイクのコツ
ファンデーションを薄づきにする目的は、毛穴対策のためだけでなく、
メイクが崩れにくくするためのお約束です。
ファンデーションを薄づきにするというのは、「簡単にする」のとは違います。
むしろその逆で、ファンデーションを乗せる“前”の段階。
ベースをいかに丁寧にするかにかかっています。
皮脂が出やすいTゾーンや小鼻の周りなどへの厚塗りを簡単に手っ取り早く防ぐには、
ブラシ使いがオススメです。
ブラシ全体にパウダーをなじませたら、ふわっとなぞるように肌の上へのせていくだけです。
パウダリータイプで付属のスポンジを使っている場合には、
ファンデーションを取った直後のスポンジをすぐに小鼻や鼻の周りに
塗らないようにしましょう。
頬下や頬全体など広い部分に伸ばした後のスポンジは、
ファンデーションを追加せずに上から軽く押さえる程度にしましょう。
とにかく、ぼてっと付けないようにするのが第一です。
何もついていない面でおさえてもいいくらいです。
また、ファンデーションと肌を直接触れさせないよう、下地は必ず使いましょう。
土台となる素肌の水分が不足していたり、皮脂膜がなめらかでないと、
余分な皮脂も出やすくなります。
丁寧な下地が皮脂のストッパー役になり、ドロドロ状態を防いでくれる
役割になってくれます。
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
そんな方に便利で、結果的にリーズナブルな、
栄養士と料理のプロが作った宅配食事サービスです。
↓当ブログ人気記事ベスト5
PR 3500人以上が証明した、1日７秒！腹ペタダイエット
１位 食べ過ぎたら18時間以内にリセット！
２位 ケーキを食べてもダイエット！？
３位 骨盤ゆがみ直し簡単体操（基本編）
４位 緩んだお腹ペッタンコ体操！
５位 食べても太らない間食でダイエット
いつも応援ありがとうございます。
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毛穴は、開いたり閉じたりしてコントロールしながら汗や皮脂を出しています。
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なので、ザラツキや黒いポツポツが気になっても焦りは禁物です！
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どうなると思いますか？
まず皮脂の分泌は活発で、高温多湿な環境になりやすくなります。
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塗らないようにしましょう。
頬下や頬全体など広い部分に伸ばした後のスポンジは、
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バストアップはサプリや腕立て伏せではダメ！
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バストアップは、サプリ？腕立て伏せ？シリコン？
その答えはそのどれでもありません。
本物のバストアップは自分でやる！これが一番です。
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しかし、やり方がわからない！
だからみな、クスリや詰め物で実現しようとしてしまいます。
しかし実際、自分でバストアップできる方法はあるのです。
今回はプロのエステティシャンが、自らの体験を通して考え、
開発した、究極のバストアップ法をご紹介いたします。
胸が小さくて、コンプレックスを持っている女性は多いはずです。
実際私もそれほど大きいとはいえないです…（汗！
彼女もバストコンプレックスをずっと抱えていて、
一般的に知られているバストアップ法をほとんど実践したそうです。
胸が成長する時期は、１０代の思春期が最も盛んで、
この時期を過ぎると成長はほとんどストップすると一般的には言われています。
しかし、エステティシャンである彼女は、
プロの意地をかけてか？バストのことについて研究し、実践を重ねているうちに、
ついに大人になってからでもできるバストアップを開発し、自らバストアップ実現しました。
それからは、数え切れないほどの型崩れの問題や様々なバストの悩みを
その方法で解決しています。
・全く膨らみが無いまな板の人。
・授乳が終わってから風船のようにしぼんでしまった人。
・ハの字型の人。
・バストのサイズが左右違う人。
・ハリがなく、見るも無残に垂れてしまった人。
これらの悩みを解決できるバストアップ法の詳細を
こちら
で確認できます。
よくバストアップは大胸筋を鍛えるとか、サプリを摂取するとか言われていますが、
そのほとんどが効果ないそうです。
腕立て伏せとかで筋肉を鍛えれば、代謝が多くなり、それはダイエットとしてはよいのですが、
バストは引き締めるものではなく、大きくしなければならないので、逆効果ですらあると
彼女は言います。
（なんだか納得！）
サプリの場合、一時的に大きくなるものもあるようですが、摂取をやめれば、
すぐに元にもどってしまうとのこと。
その理由は、バストアップは、4つの女性ホルモンのバランスが不可欠で
どれもが適量でなければならず、サプリにはそれらを調整する成分というか、
機能がないからです。
（私はサプリ試したことありますが、確かに効いた試しがないですね～）
大きくなっても小さくもどってしまうバストアップ法など意味がありませんね。
しかし、エステティシャンというプロである彼女はさすが研究家、
今までの常識にとらわれないバストアップ術を開発したのです。
その概要を下記に記載しておきます。
・バストアップにはまず姿勢を改善してください！
・一日「４０秒」でＡカップがＣカップになった方法は！？
・バストアップのスピードに最も大きく影響する●●とは！？
・あなたが必ず知らなければいけない、バストアップの
「正しい順番」って！？
・92.7％の女性が知らない、“最も”重要な筋肉はどれ！？
・バストアップを加速させる画期的なイメージトレーニングとは！？
・信じられないかもしれませんが、1サイズくらいなら
全くの努力無しでＵＰできるその方法は・・・
・もう、離れ乳に悩む必要はありません。なぜなら、
ある「２つ」の方法で“キュッ”と中央に寄ってしまうからです！
・下垂れバストを自由自在に操る禁断の「４ステップ」とは！？
この「４ステップ」で、ググッとバストを持ち上げてください。
・キツイ運動、体操なんてやらない、
「サクッと10分間バストアップ」って！？
・左右対称のバストにしてしまう最も簡単な方法！？
・まるでシリコンを注入したかのようにサイズアップする
魔法のようなサイズアップ法とは！？
バストは女性の象徴ともいえます。
少なくとも、女性としての自信がもてると思いますし、
水着も堂々とビキニを着れるようになると思います。
この方法であなたが、そして多くの女性が、男性、そして同性から注目を浴びる魅力の胸元を
手に入れられることを祈るばかりです。
もちろん私もね…^^
日本エステティック協会認定エステティシャンの
貴重なバストアップ術の詳細はこちらです。
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バストアップは、サプリ？腕立て伏せ？シリコン？
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胸が小さくて、コンプレックスを持っている女性は多いはずです。
実際私もそれほど大きいとはいえないです…（汗！
彼女もバストコンプレックスをずっと抱えていて、
一般的に知られているバストアップ法をほとんど実践したそうです。
胸が成長する時期は、１０代の思春期が最も盛んで、
この時期を過ぎると成長はほとんどストップすると一般的には言われています。
しかし、エステティシャンである彼女は、
プロの意地をかけてか？バストのことについて研究し、実践を重ねているうちに、
ついに大人になってからでもできるバストアップを開発し、自らバストアップ実現しました。
それからは、数え切れないほどの型崩れの問題や様々なバストの悩みを
その方法で解決しています。
・全く膨らみが無いまな板の人。
・授乳が終わってから風船のようにしぼんでしまった人。
・ハの字型の人。
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で確認できます。よくバストアップは大胸筋を鍛えるとか、サプリを摂取するとか言われていますが、
そのほとんどが効果ないそうです。
腕立て伏せとかで筋肉を鍛えれば、代謝が多くなり、それはダイエットとしてはよいのですが、
バストは引き締めるものではなく、大きくしなければならないので、逆効果ですらあると
彼女は言います。
（なんだか納得！）
サプリの場合、一時的に大きくなるものもあるようですが、摂取をやめれば、
すぐに元にもどってしまうとのこと。
その理由は、バストアップは、4つの女性ホルモンのバランスが不可欠で
どれもが適量でなければならず、サプリにはそれらを調整する成分というか、
機能がないからです。
（私はサプリ試したことありますが、確かに効いた試しがないですね～）
大きくなっても小さくもどってしまうバストアップ法など意味がありませんね。
しかし、エステティシャンというプロである彼女はさすが研究家、
今までの常識にとらわれないバストアップ術を開発したのです。
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「正しい順番」って！？
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少なくとも、女性としての自信がもてると思いますし、
水着も堂々とビキニを着れるようになると思います。
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手に入れられることを祈るばかりです。
もちろん私もね…^^
日本エステティック協会認定エステティシャンの
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丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
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PR 3500人以上が証明した、1日７秒！腹ペタダイエット
１位 食べ過ぎたら18時間以内にリセット！
２位 ケーキを食べてもダイエット！？
３位 骨盤ゆがみ直し簡単体操（基本編）
４位 緩んだお腹ペッタンコ体操！
５位 食べても太らない間食でダイエット
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モムチャン ダイエットってなんですか！？
なんだか聞いたことないダイエット情報に行き当たりました（笑！
知らないのは私だけかもしれませんが（汗！ 魅力的な内容だと思ったので、
ご紹介いたします。
なぜ魅力かって？それは、なんと"1日6食"という内容に惹かれてしまったんですもの！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!
ただし、今回は「誰でも簡単に出来るダイエットのご紹介」、という当ブログのテーマにから
ちょっとはずれてしまいますので、その点をご了承くださいね('A`)
それでは参りますね。
これは韓国のエクササイズインストラクター、チョン・ダヨンという方のダイエットなのですが、
「モムチャン」とは、「体」を意味する「モム」と
「最高である」ことを意味する「チャン」をつなげて名づけた、造語だそうです。
内容としては、ダヨンさんが主婦のころに実践していたことを基にしているのですが、
そんなに斬新なものでもないように思います。
モムチャンダイエットは第1期、第2期、第3期と3つのブロックに分けられた
計9週間のエクササイズプログラムになっているそうです。
だんだんと進むにつれ強度が増してゆくとのこと。
いずれもウォーミングアップの有酸素運動5分、ストレッチ5分、
そして自分の体重を使った(道具を使わない)筋力トレーニング(腕立て伏せなど)を行い、
さらに有酸素運動を10分～30分、最後にストレッチ5分といった構成になっているようです。
※有酸素運動に関しては、腰を左右に振るダンスが紹介されています。
そして食事ですが、1日6食という魅力的？！な内容です。
これは、少しづつ食べることで、体を飢餓の状態にしないための方法です。
ただし、全体量はこれまで食べていた食事の総量以下に保つのが絶対条件です。
書籍「モムチャンダイエット(講談社)」に紹介されている1日の食事例が紹介されていましたので、
引用させていただきます。
～モムチャンダイエット(講談社)より～
【7:00】雑穀ご飯1/2杯、ナムル(野菜の和え物)、焼き魚、韓国版の茶碗蒸し、キムチ
【10:00】無脂肪ミルク1杯、フルーツ少々
【12:00】芋1/2個または、雑穀米のご飯、卵の白身で作った野菜巻き、鶏ささみのサラダ
【15:00】プロテインシェイク1杯、クルミやアーモンドなど少々
【16:00】手作りの鶏ささみシェイク1杯、イチゴ少々
【18:00】鮭ステーキ、温野菜、ハーブティ
【20:00】トマト少々、セロリ1本、きゅうり1/2本
こんな感じですね。
最後に…
ダヨンさんは言います。
「運動中毒者になれ」
これは、今日はいいから明日からやればいいや！という気持ちではなく、
少しでも時間があるならエクササイズをし、エクササイズが生活の一部になり、
エクササイズをしなくてはいられない自分にすることが"モムチャン"になるコツ！
なんだそうです。
ただ、過度な運動はボツで、適度なエクササイズにとどめるべき、ということも
言っているそうです。
んん！やはり思うのですが、ダイエットって辛いと確かに続かないですが、
辛くなくても続かない、という傾向にもあると思います。
どういうことかと言いますと、継続・習慣化 です。
他の記事でも言っていますが、例えば仕事は、ある意味強制的にやらなければ、
お給料ももらえないという追い込まれている状況でもありますよね。
だから、やり続けることができる、というかやり続けなければならない。
でも、自分のこととなると制限や強制は自分で決められることですから、
あまり追い込まれない状況です。
だから自分で追い込まなければならない。
でもなかなかそれが出来ない。
だからどちらかというと継続させることが苦痛だということもあると思います。
その壁を越えるか、それともそこまでしたくないか、
の究極の選択をする必要があると私は思っています。
人間が習慣化するのは、21日間というのがひとつの目安だといわれています。
とりあえず、21日間、続ければ、人間というのはそれが習慣化できるようになるのだそうです。
ぜひとも参考になれば幸いです。
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
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ただし、今回は「誰でも簡単に出来るダイエットのご紹介」、という当ブログのテーマにから
ちょっとはずれてしまいますので、その点をご了承くださいね('A`)
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これは韓国のエクササイズインストラクター、チョン・ダヨンという方のダイエットなのですが、
「モムチャン」とは、「体」を意味する「モム」と
「最高である」ことを意味する「チャン」をつなげて名づけた、造語だそうです。
内容としては、ダヨンさんが主婦のころに実践していたことを基にしているのですが、
そんなに斬新なものでもないように思います。
モムチャンダイエットは第1期、第2期、第3期と3つのブロックに分けられた
計9週間のエクササイズプログラムになっているそうです。
だんだんと進むにつれ強度が増してゆくとのこと。
いずれもウォーミングアップの有酸素運動5分、ストレッチ5分、
そして自分の体重を使った(道具を使わない)筋力トレーニング(腕立て伏せなど)を行い、
さらに有酸素運動を10分～30分、最後にストレッチ5分といった構成になっているようです。
※有酸素運動に関しては、腰を左右に振るダンスが紹介されています。
そして食事ですが、1日6食という魅力的？！な内容です。
これは、少しづつ食べることで、体を飢餓の状態にしないための方法です。
ただし、全体量はこれまで食べていた食事の総量以下に保つのが絶対条件です。
書籍「モムチャンダイエット(講談社)」に紹介されている1日の食事例が紹介されていましたので、
引用させていただきます。
～モムチャンダイエット(講談社)より～
【7:00】雑穀ご飯1/2杯、ナムル(野菜の和え物)、焼き魚、韓国版の茶碗蒸し、キムチ
【10:00】無脂肪ミルク1杯、フルーツ少々
【12:00】芋1/2個または、雑穀米のご飯、卵の白身で作った野菜巻き、鶏ささみのサラダ
【15:00】プロテインシェイク1杯、クルミやアーモンドなど少々
【16:00】手作りの鶏ささみシェイク1杯、イチゴ少々
【18:00】鮭ステーキ、温野菜、ハーブティ
【20:00】トマト少々、セロリ1本、きゅうり1/2本
こんな感じですね。
最後に…
ダヨンさんは言います。
「運動中毒者になれ」
これは、今日はいいから明日からやればいいや！という気持ちではなく、
少しでも時間があるならエクササイズをし、エクササイズが生活の一部になり、
エクササイズをしなくてはいられない自分にすることが"モムチャン"になるコツ！
なんだそうです。
ただ、過度な運動はボツで、適度なエクササイズにとどめるべき、ということも
言っているそうです。
んん！やはり思うのですが、ダイエットって辛いと確かに続かないですが、
辛くなくても続かない、という傾向にもあると思います。
どういうことかと言いますと、継続・習慣化 です。
他の記事でも言っていますが、例えば仕事は、ある意味強制的にやらなければ、
お給料ももらえないという追い込まれている状況でもありますよね。
だから、やり続けることができる、というかやり続けなければならない。
でも、自分のこととなると制限や強制は自分で決められることですから、
あまり追い込まれない状況です。
だから自分で追い込まなければならない。
でもなかなかそれが出来ない。
だからどちらかというと継続させることが苦痛だということもあると思います。
その壁を越えるか、それともそこまでしたくないか、
の究極の選択をする必要があると私は思っています。
人間が習慣化するのは、21日間というのがひとつの目安だといわれています。
とりあえず、21日間、続ければ、人間というのはそれが習慣化できるようになるのだそうです。
ぜひとも参考になれば幸いです。
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
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間食したい人のためのダイエットに最適？
食べて痩せるダイエットは魅力的ですよね。
そんなあなたにぴったりかも？
ということで、これ！
お騒がせヤングセレブのパリス・ヒルトンが火付け役と言われている、
フーディアダイエットキャンディ『パワーポップ』です。
パリス･ヒルトン、ブリトニー･スピアーズ、マドンナ、マイケル･ジャクソンら
超一流のセレブもはまったこのダイエットは、もはやファッションとまで
言われています。
『パワーポップ』の主成分「フーディア」は天然ダイエットサプリとも言われ、
安心でヘルシーなのが特徴です。
食欲を抑える効果があると同時に、他のダイエット食品に多い下剤・利尿剤や、
基礎代謝を無理に上げるエフェドラが一切入っていないので、
安全に高いダイエット効果が期待できると言われています。
南アフリカの遊牧民は砂漠での狩猟の際、
サボテンから抽出した「フーディア」を食べてお腹をすかせないようにしています。
この事実からも、「フーディア」によって身体に負担をかけないという安全性も
うなずけますね。
『パワーポップ』は1本28kcaｌ。
小腹がすいた時や、どうしても甘いものが食べたくなった時など、
オヤツ感覚で活用できて便利です。
味はチェリーやミントなど14種類のフレーバーが揃っていて、
飽きることなく、おいしく楽しくダイエットができます。(ﾟ∀ﾟ)！
個人差はありますが、空腹感が抑えられるため、間食をしにくくなります。
ただ「毎日少しでも運動を取り入れたほうが健康的で良いかもしれない」というのは
私の率直な感想ではありますけどね……。
ただキャンディをなめるだけという気楽さがたまらない『パワーポップ』ダイエットは、「辛いダイエットは絶対イヤ＆お菓子がやめられない！」というタイプの人には
オススメといえます。
【20セット限定特価】パワーポップケース（パワーポップ5本プレゼント）【フーディアダイエット...
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
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そんなあなたにぴったりかも？
ということで、これ！
お騒がせヤングセレブのパリス・ヒルトンが火付け役と言われている、
フーディアダイエットキャンディ『パワーポップ』です。
パリス･ヒルトン、ブリトニー･スピアーズ、マドンナ、マイケル･ジャクソンら
超一流のセレブもはまったこのダイエットは、もはやファッションとまで
言われています。
『パワーポップ』の主成分「フーディア」は天然ダイエットサプリとも言われ、安心でヘルシーなのが特徴です。
食欲を抑える効果があると同時に、他のダイエット食品に多い下剤・利尿剤や、
基礎代謝を無理に上げるエフェドラが一切入っていないので、
安全に高いダイエット効果が期待できると言われています。
南アフリカの遊牧民は砂漠での狩猟の際、
サボテンから抽出した「フーディア」を食べてお腹をすかせないようにしています。
この事実からも、「フーディア」によって身体に負担をかけないという安全性も
うなずけますね。
『パワーポップ』は1本28kcaｌ。
小腹がすいた時や、どうしても甘いものが食べたくなった時など、
オヤツ感覚で活用できて便利です。
味はチェリーやミントなど14種類のフレーバーが揃っていて、
飽きることなく、おいしく楽しくダイエットができます。(ﾟ∀ﾟ)！
個人差はありますが、空腹感が抑えられるため、間食をしにくくなります。
ただ「毎日少しでも運動を取り入れたほうが健康的で良いかもしれない」というのは
私の率直な感想ではありますけどね……。
ただキャンディをなめるだけという気楽さがたまらない『パワーポップ』ダイエットは、「辛いダイエットは絶対イヤ＆お菓子がやめられない！」というタイプの人には
オススメといえます。
【20セット限定特価】パワーポップケース（パワーポップ5本プレゼント）【フーディアダイエット...
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
ダイエットや糖尿病を意識した、おいしい食事宅配サービス
健康やダイエットに良い食事といっても、自分で考えて、
規則正しく食べるのは、なかなか出来ないものです。
そんな方に便利で、結果的にリーズナブルな、
栄養士と料理のプロが作った宅配食事サービスです。
↓当ブログ人気記事ベスト5
PR 3500人以上が証明した、1日７秒！腹ペタダイエット
１位 食べ過ぎたら18時間以内にリセット！
２位 ケーキを食べてもダイエット！？
３位 骨盤ゆがみ直し簡単体操（基本編）
４位 緩んだお腹ペッタンコ体操！
５位 食べても太らない間食でダイエット
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ダイエット、成功する人、失敗する人
ダイエットにはありとあらゆる方法が取り上げられておりますが、
どんなダイエットにも外せないポイントがあります。
今までもしかしたら、何種類ものダイエットを試してきたにもかかわらず、
一向にダイエットできていない人なら、もしかしたら気が付いているかもしれません。
そうです。それは…
心構え！メンタルといったものを強化することです。
多くのダイエットは食べものを制限しなければいけないことが多く、
我慢が限界に達すると、それまでの反動でたくさん食べてしまったりします。
そして、一度たくさん食べてしまうとその後の食事はもう我慢することはできません。
我慢するどころか思いついたものを思いついただけ食べてしまったりもします。
しかし…
そこはしっかりとした精神力を養うことが大事です。
でも人間で基本的にはなまけものです。
そのときには”やるぞ”と決めても、少し時間がたつと、
やっぱりあすからやろう！、とか、いつかやろう…
なんて気持ちになり、いつまでたってもやらなかったりするものです。
あるいは、やり始めても、数日経つと、面倒くさくなり、
やがてほうってしまい、とにかく継続させることが難しいものです。
でもきちんと成功させる人は、しっかりとした目標を立て、
達成したあとのことを頭に思い描き、いつもその姿を想像し、
強い意志の基、最後までやり遂げる人です。
これはどんなに簡単なダイエットでも同じことです。
だから、もしあなたが、ダイエットを必ず成功させたいのであれば、
コレをやらなきゃ、明日死ぬ！くらいの気持ちを持って、
真剣に取り組むような心構えを持ちましょう。
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