晩ごはん何作ろう？
晩ご飯何にしよう？
そろそろ今日の晩ご飯を何作ろうか決めなければー！
そんなお悩みも一気に解決☆
今日の献立にいかがですか
大好評だった1週間献立です。
献立作りのご参考にどうぞ
買い物リストもあるので、ぜひお買い物に活用してもらえると嬉しいです。
ナポリタンスパゲティ献立
お品書き
ナポリタンスパゲティ
レタスのたまごスープ
＜ナポリタンスパゲティ レシピ＞
【材料：2人分】
スパゲティ…160ｇ
ウインナー…ミニサイズ7本
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/2本
ピーマン…1個
しょうゆ…小さじ1
オリーブ油…小さじ2
バター…10ｇ
A
ケチャップ…大さじ5
酒…大さじ1
砂糖…小さじ1
塩・こしょう…各少々
【作り方】
1：フライパンに湯を沸かし、スパゲティを入れる。麺を湯に浸し、フライパンに広げ、しょうゆを加えて混ぜる。(使っているスパゲティは、10分茹で）
ポイント
スパゲティを茹でるとき、塩を使わずしょうゆを加えています。
スパゲティ自体に、うすーいしょうゆ味をしみこませ、まろやかな塩気を持たせています。
2：スパゲティを茹でる間に、にんじんは細く、玉ねぎは薄く、ピーマンは細く、ウインナーは斜めに半分にそれぞれ切る。
3：10分ゆでのスパゲティで5分ほど経過した頃、にんじんを加えて一緒に茹でて火を通す。
4：スパゲティが茹であがったらザルにだす。空いたフライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ・ウインナーを炒め、しんなりしてきたらピーマン・茹であがっためんとにんじんを入れて炒める。
5：バターを加えて、全体になじませながら溶かし、合わせたAを流し入れて、手早くなじませながら炒める。
＜レタスのたまごスープ レシピ＞
【材料：2人分】
レタス…2枚
たまご…1個
水…2カップ
顆粒コンソメ…小さじ2
塩・こしょう…各少々
【作り方】
1：小鍋に湯を沸かし、レタスをちぎって入れる。
2：コンソメ・塩・こしょうで味を調え、仕上げに溶きたまごを流し入れ、ふんわりかき混ぜる。
牛肉と夏野菜のオイスター炒め献立
お品書き
牛肉と夏野菜のオイスター炒め
きゅうりの塩麹漬け
厚焼きたまご
ごはん
みそ汁
ズッキーニを「なす」にかえて、秋バージョンに
チキンのガリバタソテー献立
お品書き
チキンのガリバタソテー
エリンギとアスパラの梅和え
ごはん
みそ汁
豚こまと野菜のフライパン蒸し献立
お品書き
豚こまと野菜のフライパン蒸し
冷や奴～オクラの味噌だれがけ～
ごはん
みそ汁
鮭のレモンバターソース献立
お品書き
鮭のレモンバターソース
たまごと野菜のマヨ和え
具だくさんみそ汁
ごはん
買い物リスト
鶏むね肉…1枚
豚こま切れ肉…200ｇ
牛こま切れ肉…200g
鮭の切り身…2切れ
エリンギ…1/2パック分
アスパラガス…4本
にんにく…2かけ
キャベツ…5枚
トマト…1個
オクラ…2本
玉ねぎ…1個
にんじん…1本
ピーマン…1個
レタス…2枚
ズッキーニ…1本
ミニトマト…1パック
きゅうり…1本
小松菜…1/2パック
レモン…薄切り3枚分
添え野菜
ベビーリーフ…適量
レタス…適量
刻みネギ…適量
絹ごし豆腐…1/2丁
ウインナー…ミニサイズ7本
たまご…4個
バター…25ｇ
梅干し（種を取り、実をたたく）…1個分
スパゲティ…160ｇ
塩麹
---調味料---
酒
塩
こしょう
小麦粉
しょうゆ
砂糖
マヨネーズ
白だし
片栗粉
みりん
オリーブ油
サラダ油
ごま油
オイスターソース
ケチャップ
顆粒コンソメ
みそ
めんつゆ(4倍濃縮)
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素肌の土台を整える、洗顔もちょっぴり丁寧に♪を続けています。
とてもおすすめです！
【基礎化粧品】
いつもの化粧水の前にちょい足し！
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【夫婦で使う、全身ケア】
お肌のお手入れに、ダンナさんと一緒に使っています
男女問わず使えるので、おすすめです。
髪の毛先のケア、ハンドケアにも使っています。
【メイク】
年齢肌のカバーに、クリアエステヴェールを使っています。
お気に入りのファンデです。
