こんにちは！
「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます
1週間献立メニューと買い物リストです。
この献立で使う食材リストもあるので、ぜひお買い物に活用してもらえると嬉しいです。
レンジでかんたん！しゅうまい献立
レンジでかんたん！しゅうまい
野菜のあえもの
みそ汁
ごはん
ピリ辛野菜炒め献立
ピリ辛野菜炒め
ほうれん草のごま和え
ごはん
みそ汁
海南風チキンライス献立
海南風チキンライス
わかめスープ
アジとエリンギのカレーソテー献立
アジとエリンギのカレーソテー
オクラとしめじのめんつゆ炒め
ごはん
みそ汁
キャベツとチキンの春巻き献立
キャベツとチキンの春巻き
いりたまご
ごはん
みそ汁
牛丼献立
牛丼
ミニトマトの白だし漬け
みそ汁
買い物リスト
豚こま切れ肉…200ｇ→豚ひき肉200ｇもOK
豚カツ用厚切り肉…2枚（200ｇ）→豚こま切れ肉もOK
鶏むね肉…小さめ2枚
牛こま切れ肉…200ｇ
アジ切り身…2きれ
玉ねぎ…2個
にんにく…2かけ
しょうが…2かけ
キャベツ…8枚
きゅうり…1/2本
ミニトマト…2パック分
ピーマン…1個
にんじん…1/2本
ほうれん草…1/2束
エリンギ…1パック分
オクラ…1パック分
しめじ…1パック分
水菜…1パック分
しょうが・にんにく…各1かけ分(チューブタイプもOK）
長ネギの青い部分…1本分（あれば。なければ省いてOK）
刻みネギ…適量
たまご…2個
春巻きの皮…4枚
いりごま
乾燥わかめ
スイートチリソース
お米
---調味料---
白だし
ケチャップ
マヨネーズ
サラダ油
小麦粉
カレー粉
オリーブ油
鶏ガラスープの素
酒
砂糖
みそ
コチュジャン
みりん
ごま油
めんつゆ(4倍濃縮)
酢
しょうゆ
オイスターソース
塩
こしょう
片栗粉
ボタニカルオイルミックス（→オリーブ油代用OK）
☆ボタニカルオイルミックス
フォローしていただけたら嬉しいです
皆様の温かい応援、心から感謝しております。いつもありがとうございます
アラフォー主婦の自分磨きと暮らしに役立つサービス
おうち時間が増えた分、自分磨きを始めました。「これはよかった！」お気に入りの、おすすめできるスキンケアアイテムと暮らしに役立つサービスを紹介しています。よろしければ、参考にご覧ください。
【洗顔】
素肌の土台を整える、洗顔もちょっぴり丁寧に♪を続けています。
とてもおすすめです！
【基礎化粧品】
いつもの化粧水の前にちょい足し！
たったこれだけなので、手間いらずにケアできるところも、気に入っています。
【夫婦で使う、全身ケア】
お肌のお手入れに、ダンナさんと一緒に使っています
男女問わず使えるので、おすすめです。
髪の毛先のケア、ハンドケアにも使っています。
【メイク】
年齢肌のカバーに、クリアエステヴェールを使っています。
お気に入りのファンデです。
【毎日をよりよく暮らす】
買い物の仕方を変えたこの1年、”新しい節約スタイル”を築いています。
暮らしの彩りが気持ちも明るくしてくれるので、気分転換にもおすすめです。
書籍、掲載のお知らせ
今までの本から厳選した、とっておきの人気メニューを集めました。 毎日のごはんやお弁当作りに、お役立ていただけると幸いです。
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ステキな1日になりますように
ここまで読んでいただき、ありがとうございました