ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます
ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです
毎日の献立とお弁当を作る 5つのルール
1.食材は使い切る。
2.15分以内で作れるメニューを心がける。
3.手抜きじゃなくて手間抜き。
4.作り方は3ステップ以内を目標に。
5.頑張らずにおいしく作れる。
お知らせ
お弁当用のメニュー・食材リストも更新予定です。あわせて読んでいただけると嬉しいです。
※在庫の都合などで、食材が急きょ変更になったり、メニューが変更になることがあるかもしれません。ご了承くださいませ。
１週間献立表
《月曜日》
メインおかず：豚こまともやしのレンチン蒸し
サブおかず：きゅうりの梅あえ
汁物：みそ汁
ごはん
⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12524368453.html
《火曜日》
メインおかず：鮭と野菜の甘辛炒め
サブおかず：ピーマンと油揚げのごま炒め
汁物：みそ汁
ごはん
⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12524368546.html
《水曜日》
メインおかず：豆腐のそぼろ丼
サブおかず：ツナとトマトのふわふわたまごやき
汁物：みそ汁
⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12524368749.html
《木曜日》
メインおかず：鶏肉とゆでたまごの照り焼き
サブおかず：もやしのナムル
汁物：みそ汁
ごはん
⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12524368820.html
《金曜日》
メインおかず：ちくわチリソース
サブおかず：鶏肉とトマトの中華サラダ
汁物：中華風コーンクリームスープ
ごはん
⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12524368877.html
今週の食材リスト
＊肉
豚こま切れ肉 150g
鶏もも肉 2枚
＊魚
甘塩鮭 2切れ
＊野菜
もやし 2袋
きゅうり 1本
キャベツ 1/2個
にんじん 1本
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
万能ねぎ 1束
トマト 2個
＊大豆製品・たまご
油揚げ 1袋
木綿豆腐 1丁
たまご 1パック
ちくわ 2パック（10本くらい）
＊乾物・他
梅干し 1個
乾燥ひじき 大さじ1くらい
ツナ缶 1缶
コーンクリーム缶 小1缶
しょうがチューブ
いりごま（白）
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