1週間おまかせ♪節約献立カタログ＊献立メニューと食材リスト

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます

ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです

毎日の献立とお弁当を作る  5つのルール

1.食材は使い切る。

2.15分以内で作れるメニューを心がける。

3.手抜きじゃなくて手間抜き。

4.作り方は3ステップ以内を目標に。

5.頑張らずにおいしく作れる。

お知らせ

16時頃、お弁当用のメニュー・食材リスト更新予定です。

あわせて読んでいただけると嬉しいです。

※在庫の都合などで、食材が急きょ変更になったり、メニューが変更になることがあるかもしれません。ご了承くださいませ。

お品書き

《月曜日》

・チキンと厚揚げのトマトソース煮

・キャベツとウインナーのスープ

・ごはん

詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12461256482.html

《火曜日》

・筑前煮→木曜日にリメイクで使う予定

・鰆のバター焼き

・ごはん

・みそ汁（キャベツの芯・ねぎ）

詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12461256508.html

《水曜日》

・もやしと豚こまのスタミナ炒め

・人参とツナの卵炒め

・ごはん

・みそ汁（キャベツの芯・ねぎ）

詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12461256542.html

《木曜日》

・筑前煮リメイクちらし寿司⇒火曜日のリメイク

・みそ汁（ねぎ・わかめ）

詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12461256564.html

《金曜日》

・糸こんにゃくでチャプチェ風

・もやしのナムル

・ごはん

・みそ汁（ねぎ・わかめ）

詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12461256594.html

使う食材

豚こま切れ肉  160g
鶏モモ肉   1枚
さわらの切り身　2切れ

大根  2/5本程度
玉ねぎ　1/4個
ニラ  3束 
人参  1本
キャベツ　3枚程度
ごぼう　1本
れんこん　150g
にんじん　2本
ピーマン　1個
もやし　2袋
ねぎ　1束

ウインナー　5本
厚揚げ　1パック（小2枚入り）
こんにゃく　1枚
糸こんにゃく　1袋

卵　3個
バター　10g
焼肉のたれ  1本
おろしにんにく（チューブ）　
トマト缶　1/4缶
ツナ缶　1缶
かつお節　小1/3パック分
刻みのり　
 

＜定番調味料（常備しておきたい調味料）＞

塩　
砂糖　
小麦粉　
オリーブ油　
顆粒コンソメ　
しお
こしょう
しょうゆ
酒　
みりん
砂糖　
ごま油　
酢
片栗粉　
サラダ油　
鶏がらスープの素　

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