こんにちは(^^)村田です☆
風邪などで体調を崩しておられた会員様がトレーニングを再開しております！
今日も元気に営業中ですv(^-^)v
さて、今日は河野トレーナーからサーキットの指導を受けている今村トレーナーの様子を載せたいと思います(^∇^)
真剣に？話を聞く今村氏。
しっかり勉強しております（●＾o＾●）
サーキットトレーニングもお勧めですよ(*^o^*)
ぜひ！！今村トレーナーの説明を受けてトレーニングしてみませんか？
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
1月ももう終盤ですね～
ということで、ネイルを替えに行ってきました
今回はちょっと可愛らしい感じに仕上げて頂きました
私のネイルが替わるたびに「すごいね」「可愛いね」「手見せて～」など会員様が興味を持って下さっているのがすごく嬉しいです( ´艸｀)
今回のネイルも好評だったらいいなと思っている河野なのでした(#^.^#)
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こんにちは☆村田です(^O^)
昨日はあんなに晴れていたのに今日はすっきりしないお天気ですね(ﾉ_-｡)
皆さんとトレーニングに励む毎日ですが、スタッフも仲良く働いています！
仲の良さを感じられる雑談を少し書きたいと思います。
お正月明けの仕事初め・・・
私 「初詣に行って、おみくじ引いたんですよー(^^)」
藤原店長 「俺も引いたよ。」
今村トレ 「私も引きました(^^)」
全員 「小吉だった・・・」
（笑）
小吉って微妙ですよね(^o^;)
でも、決して悪くもありません（￣▽￣）=３
仲良く小吉だったスタッフで２０１５年も頑張ります＼(^_^)／
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こんばんは！藤原です(^_^)/
今日はある雑誌で気になる記事を見つけたので
紹介します☆
ダイエットの常識として
よく言われていることの信憑性についての記事でした。
それによると食事のタイミングや中身の変化で痩せられる
証拠はどこにもないそうです。
他にも「お菓子を食べると太る」、「夜遅く食べると太る」、「朝食を抜くと太る」
「野菜や果物を多く食べると痩せる」といったダイエットの常識の
真偽は不明だそうで、ウソかホントか分からないという結論が出たそうです。
これは疫学研究から分かったことで
エビデンスレベルの高い論文を比較・分析するシステマティック・レビュー
という方法でダイエットの真実を検証した結果をまとめたものとのこと。
真偽は不明という事なのでホントのものもあるとは思いますが
常識にとらわれ過ぎず自分に合った方法を見つけること
は大事だなと思いました。
減量やボディメイクのためには食事制限もある程度必要には
なってくるのですが、それぞれ生活リズムやサイクルも違うので
皆さんも自分に合ったやり方を模索して見て下さい。
そのためにトレーナーからアドバイス出来ることもあると思うので
気になる事やご質問があれば遠慮なく聞いて下さい(^_^)/
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こんにちは★今村です(^∇^)
お正月の間に体調を崩された方も多いのではないでしょうか？
インフルエンザ、ノロウイルス流行ってます(ﾉ_-｡)
そして新年会でお酒を飲み、たくさん食べ、胃も疲れていることでしょう.....
たまには胃に優しい物を食べて胃を休めてあげるのはどうでしょう(＞_＜)
胃に優しい食べ物というのは
胃にとどまる時間が短く、食物繊維の少ないものを指します
おかゆ うどん ジャガイモ
湯豆腐 茶わん蒸し りんご
などがあります
逆に胃に悪い物は
冷たい物、揚げ物、チョコレート、ケーキ、香辛料等の刺激物
などがあります(・∀・)
熱が出ているときなどはスポーツ飲料を飲むといいのですが
冷たい物ではなく
常温のものにしたほうがいいらしいです(^O^)
体調が悪い時はしっかり身体を休めてあげましょう(///∇//)
手洗いうがいを忘れないようにしましょう！
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こんにちは(^_^)/村田です☆
インフルエンザが全国的にも大流行している中、今日も元気に営業中ですo(^-^)o
さて、一月に入り会員様との会話の中で圧倒的に多いのが・・・
『お正月にのんびりし過ぎて○㎏増えたのーーーー(((( ;°Д°))))』
とのお声が。（笑）
のんびりしてしまった分早く元に戻したいものですよね( °д°)
当スタジオにある雑誌の中にこんなQ＆Aがありましたのでこの場をお借りしてご紹介します(･∀･)/
Q: 早く痩せたい場合はどうすればいい？
A: 減量期間が短ければ短いほど食事制限と活動量の条件は厳しくなり、精神的にも辛さが増してしまう。反対にやる気をキープするには、ダイエット期間を延ばし過ぎず集中して行うことが重要。３０日間が理想。
・・・とのことだそうです(^_^;)
焦りが先走りなかなか難しいとは思いますが根気よくご自身の身体と向き合いましょう(^O^)
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
先日、友達と映画を観に行ってきました
ディズニーの最新作『ベイマックス』
主人公の名前が「ヒロ」だったり、街並みが日本を舞台にしている作品なので親近感がわきました
久しぶりに3Dで観たのですが、物がこちらに向かってきたりするとついつい避けちゃいますよね(笑)
笑いあり、涙ありでとてもいい映画でした(-^□^-)
映画館にベイマックスがいたので写真を撮りました
(笑)
映画を観に行ったり、DVD鑑賞をするのがすごく好きなので、オススメの作品があればぜひ教えて下さい
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こんばんは！藤原です(^_^)/
今日は遅い更新になりましたm(__)m
それにしてもインフルエンザの猛威恐るべしですね…
皆さんくれぐれもお気をつけ下さいね(>_<)
さて、当スタジオにはいくつか観葉植物がありますが
その中でも一番大きいやつに
謎の花が咲きました
スタッフ一同花が咲くとは思ってもいなかったので
ビックリ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
しかもそこに！？
花が元気に咲くほどに
葉っぱがどんどん下を向くのが気になります…
水は週一でたっぷり目にあげてるんですが…
誰か知ってる方がいれば教えて下さいm(__)m
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こんにちは(#^.^#)村田です。
お正月が過ぎ仕事初めの皆さんがそろそろお疲れのようです(ﾉ_-｡)
そんな中、今日も私はすこぶる元気に会員様とトレーニングをしております
o(〃＾▽＾〃)o
どうやら世間ではインフルエンザが大流行しているとか・・・(((( ;°Д°))))
会員様の中にも体調を崩しトレーニングに来られない方もいらっしゃいます。
どんなに気をつけていてもかかってしまう恐ろしいウィルスですが、出来る限りの予防をして、病に負けない丈夫な身体をトレーニングで作りましょう(^O^)/
皆さまが元気にこの寒い季節を乗り切れるよう張り切ってお手伝いいたします
＼(^_^)／
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こんばんは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日は夜のみ袋町店から助っ人が来てくれています
鈴木トレーナーです(^∇^)
(写真は研修の時のもので・・・)
鈴木トレーナーは12日(月)に新成人となります
おめでとう
さぁ明日から3連休ですね！
明日は終日予約が詰まっておりますが、明後日11日(日)はまだ空きがございます。
皆さまのご予約お待ちしております(#^.^#)
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