こんばんは！藤原です(^_^)/
今日はある雑誌で気になる記事を見つけたので
紹介します☆
ダイエットの常識として
よく言われていることの信憑性についての記事でした。
それによると食事のタイミングや中身の変化で痩せられる
証拠はどこにもないそうです。
他にも「お菓子を食べると太る」、「夜遅く食べると太る」、「朝食を抜くと太る」
「野菜や果物を多く食べると痩せる」といったダイエットの常識の
真偽は不明だそうで、ウソかホントか分からないという結論が出たそうです。
これは疫学研究から分かったことで
エビデンスレベルの高い論文を比較・分析するシステマティック・レビュー
という方法でダイエットの真実を検証した結果をまとめたものとのこと。
真偽は不明という事なのでホントのものもあるとは思いますが
常識にとらわれ過ぎず自分に合った方法を見つけること
は大事だなと思いました。
減量やボディメイクのためには食事制限もある程度必要には
なってくるのですが、それぞれ生活リズムやサイクルも違うので
皆さんも自分に合ったやり方を模索して見て下さい。
そのためにトレーナーからアドバイス出来ることもあると思うので
気になる事やご質問があれば遠慮なく聞いて下さい(^_^)/
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