5月最終日です！！！

はい、みなさんこんにちは

本日も絶好調の店長三浦です

昨日は店長別の場所に行っていたのですが、今日出勤して袋町店のブログをみて不覚にも笑ってしまいました

権田トレーナーアホだなぁ

そんなおちゃめなことをする権田トレーナーのブログは詳しくはこちらから

http://ameblo.jp/sulpib-ytuaed/entry-11541180645.html

ハードのコンタクトって結構高いですよね

光野店長可哀想に・・・・~~（ざまーみろー）~~

さて、話は変わりまして、先程藤原さんが変な走り方をしてました

なので店長、盗撮してみました

後ろからパシャリ

そして、横からも

写真では分かりにくいのですがとりあえず変な走り方でした

そして、この写真めっちゃ短足に見えませんか

それに、頭がでかい

と、思っていたらバレてしまい藤原さんを怒らせてしまいました

なんと藤原さん気功波を撃てるのです

このあとお店がぐちゃぐちゃになったのは言うまでもありません

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♪Half Birthday♪

こんにちは藤原です

今日はどんより曇ってます今週はずっとこんな感じみたいですね

梅雨入りしたみたいですし、ほんと嫌な時期になりました

ところで

昨日で息子HARUTOが無事

生後6か月を迎えることが出来ました

しかも昨日は定休日だったので一緒に過ごすことが出来ました

ですが、、

あいにくの雨ということでほぼ一日家にいました

生後6か月を「half　birthday」といって

記念に写真をとったりするみたいですね

うちはこれといって特に何もしてませんが(笑)

それにしても子供の成長は早いですね

6か月も経つと自分で移動する術を覚えます

まだはいはいこそしませんが

身体を上手に動かしながら自分の目的の場所に移動します

こんな感じです

なにやらリモコンや携帯が気になったみたいです(笑)

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微妙な天気。。。

はい、みなさんこんにちは

本日も絶好調の店長三浦です

今日は曇ってますねー

明日は雨みたいですしねー

週間天気予報をみると今週は曇りマークと傘マークしかないですよ

梅雨が近いという感じなのでしょうか・・・

なんだかなぁ

さて、5月も残りわずかとなりました

もう自分の誕生日から2週間も経つなんて早すぎです

夏も近づいてきて、焦ってる方いるのでは

トレーニングはもちろん、食事も気をつけていますか

今一度自分の食事を見直してみましょう

これからもっと暑くなってくるので極度な食事制限は体力なくなってしまいますよ

夜はご飯の量をいつもの半分に減らしてみるなど小さなことでも変わってくると思います

よく早く痩せたいとか、たまに1回でなんとかなりますかとかいう方いらっしゃいますが1日でなんとかなるわけがありません

適度な食事制限と適度な運動を続けていくことが大事です

体は1日にしてならず

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久々に☆

こんばんは　河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

連日暑いですね～

夏はもうすぐ！！！って感じですね

さて話は変わりますが、この前久しぶりに料理をしました(￣▽+￣*)

今回作ったのは『ロコモコ丼』

わたし、ハンバーグ作りにはこだわりがあります

こだわりといってもそんな大したことではないですが…(笑)

玉ねぎのしゃきしゃき感を残すために少し荒目のみじん切りにすること、こねる時にマヨネーズを大さじ１くらいプラスすること、焼いたときに出た肉汁を使ってソースをつくることの３つです(°∀°)b

知ってる方はいらっしゃるかと思いますが、マヨネーズを少し入れることによって柔らかいハンバーグに仕上がるんです

今回もハンバーグ作り大成功

…と思いきや、油断して目玉焼きを焼きすぎました(￣Д￣；；(笑)

でも絶賛だったので良しにします(￣∀￣)

と、ここまで書いて気づいたのですが、そういえば店長の書いたブログもハンバーグ出てきてましたね(・∀・)！！！

連日ハンバーグネタになってしまってすみません笑

今度時間があるときは何作ろうかな

また何か作ったら載せさせてくださいね～

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☆店長の休日☆

はい、みなさんこんにちは

太陽が気持ち良すぎてテンションが高い絶好調の店長三浦です

夏といえば海とかき氷

早く海に行きたいですねー

話が変わりますが、そういえば先日エベレストの登頂に80歳という年齢で成功した三浦雄一郎さん

実はこの雄一郎さん僕の親戚ではございません

え・・・

80歳でエベレストに登るなんてすごいですよね

店長は富士山も登ったことがないのに

同じ三浦としてRespectです

さて、水曜日は店長お休みもらってました

そうだ天気がいいからバイクで出掛けようと思いバイクにまたがりました

このバイクなんですが、ある事情で4か月間修理されてました

それが遂に火曜日に帰ってきたので嬉しくて嬉しくて

どこに行ったかというとやっぱり海でしょということで宇品のほうまでブーン

そしてお昼にお腹が空いたのでびっくりドンキーに行きました

びっくりドンキーは東京にいた時以来なのでかなり久しぶりでした

びっくりコーラがなくなっていてビックリ

そんな店長が注文したのは・・・

エッグハンバーグ300ｇにチーズのトッピング

そして、このエッグハンバーグを食べるときは店長のこだわりがあるんです

それはというと・・・

目玉焼きをつぶさずにここまで残します

そして、これを一口で食べるという食べ方です

おいしくいただきました

そして、近くにペットショップがあったのでそこに立ち寄りウロウロしているとこんな生物が

なんだと思いますか

そうなんです、アルマジロがいたんです

しかし、この子外に出たいんでしょうね・・・ずっとこの中を走り回っていました

走りまわるのでなかなかブレずに撮れなくて、頑張った結果ここでいきなりピタッと止まりました

可愛かったですが、15万くらいした気がします

みなさんも是非観にいってみてください

では

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トマト♪

こんにちは安井です

どんどん暑くなってきていますね

私も半袖デビューして、

ますますボディーラインが気になってきました

なので、会員様を見習って

最近ダイエットもかねて毎晩トマトを食べています

ということでトマトについて紹介します(￣▽+￣*)

トマトには「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれているほどさまざまな効

能があります。

低カロリーで、少量でも満腹感を得られるので、ダイエット中の人には最適な野菜といえます。血をきれいにして脂肪の消化を助ける作用もあります。
トマトの酸味はクエン酸、リンゴ酸、コハク酸などの有機酸。これらは胃のむかつきを解消し、乳酸など疲労物質を取り除く働きもするので、気持ちをリフレッシュさせたり、疲労回復に効果があります。
トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、腸内環境を整えてくれます。お肌にも影響を与える腸内環境を整えてくれる強い味方です。

そして、体を冷やしてくれる成分もあるので、今からの時期にはピッタリです。

ただし、冷え性の方は注意してくださいね！

私は今日もトマトを食べます！！

皆さんもシェイプアップ、体質改善頑張りましょう