お蕎麦♪

こんにちは安井です

今日はカラッと晴れました(￣▽+￣*)

昨日の雨は一瞬でしたね

そういえば、この前の休みの日に島根にプチ旅行に行ってきました！

お蕎麦を食べて温泉にでも行こうと思って、

まずはお蕎麦を食べに

奥出雲そば処　一福　本店に行ってきました

こちらはお蕎麦・天ぷら・おいなりさんが付いたセットセットメニュー

こちらは天ぷらそば

どちらともボリューミーでお腹おっぱいになりました

しかも手打ち出来立ておいしかったです

そしてお腹いっぱいでさぁ温泉と思ったんですが

定休日でいけませんでした(゜д゜；)

皆さんもドライブがてら言ってみて下さい

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コンフェデ

こんばんは藤原です

今日は予約がかなり詰まっていて

更新が遅くなってしまいました

みなさん、明日6月16日はコンフェデレーションズ杯

が開幕しますね

この大会は来年行われるW杯ブラジル大会のプレ大会として

開催されます

日本の初戦は開催国でもあるブラジル

日本時間の16日朝4：00キックオフみたいです

朝早いので、僕は録画して見ます

本番ではないですが結構ガチの試合で面白いですよ

特にブラジルは開催国で予選がないのでガチでくる思われます

初戦は注目です

みなさんも是非日本を応援してくださいね

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歯が♪

こんばんは藤原です

今日は更新がかなり遅くなってしましました

さて、昨日は安井ちゃんががらにもなく

真面目なブログを書いていたので

今日はゆるい感じでいきたいと思います

まぁ僕のブログでゆるい感じといえば

もちろんHARUTOのことになるのですが

なんと最近、歯が生え始めました

下の前歯が２本ちょこっと頭を出してます

かゆいみたいでよくがじがじやってます

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熱中症☆

こんにちは安井です

台風はそれたみたいで今日は一段と暑いですね

夏はこれからなのにこの暑さだとどこまで暑くなってくるのか

心配です(￣_￣ i)

そこで熱中症予防対策を紹介いたします

熱中症には水分補給が大切といいますがただ水分を取ればいいという事ではなく飲むもの、飲むタイミングも重要です

ミネラルウォーターお茶など糖分の少ないもの

運動を始める30分前、250～500mlを何回かに分けて飲む。

運動中は、20分～30分ごとに一口～200ml程度を飲む。

運動が終わったあとは、減った体重分を補うように何回かに分けて飲む。

つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、“冷やしすぎ”は禁物です。

食事は体質や症状に合わせた栄養分と同時に

熱中症対策としてカリウム・ビタミンＢ１・クエン酸を補給してください

カリウムだといんげん豆・ほうれん草！

ビタミンＢ１だと豚肉・ウナギ！

クエン酸だとレモン・梅干し！

これを食べて熱中症にならないように気をつけましょう

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「ヘルシー美女レッスン」

メイク教室

こんにちは藤原です

突然ですが、お知らせです

Biplusでメイク教室を開催することになりました

テーマ「スポーツシーンに合うヘルシーメイク」

日時　7月6日(土)13：00～14：30

場所　Biplus横川店5F

定員　15名

参加費　500円(終了後にティータイムあり)

参加希望の方は受付までお問合せ下さい。

ちなみに主催はメナード化粧品さんです

詳しくは店頭に置いてあるチラシをご覧ください

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