雨にも負けず！

こんばんは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日は朝から雨が凄いですね

こんな大雨関係ない！と会員様はトレーニング頑張ってますよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

上肢のトレーニング

プッシュアップで大胸筋を鍛えています

綺麗なフォームで出来ていますね

続いて下肢のトレーニング

藤原店長が持っているボールをギュッとつぶして太ももの裏を鍛えています

単純な動きなんですが、これがけっこうしんどいです

M様ご協力ありがとうございました

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よろしくお願いします☆

こんばんは藤原です

昨日三浦トレーナーも書いていましたが、

今月から新しく店長になりました

とは言っても会員の皆様にとっては

今までと特に変わることはありません

今まで通りトレーニングを頑張って頂くだけです

そのためのサポートを僕らトレーナーも

今まで通り精一杯させて頂くだけです

皆さんがより理想のボディに近づけるように

お手伝いさせていただきますので

今後ともよろしくお願いします

三浦リーダーもいなくなるわけではありませんよ(笑)

ただお店にいる日が少なくなるので

なかなか会えなくなる人もいるかもしれませんね

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藤原＆安井のトレーニング☆

はい、みなさんこんにちは

本日も絶好調のリーダーの三浦です

あれ、店長じゃなくなってる

そうなんです

今月から横川の店長は藤原さんになり、僕はジムリーダーという感じになりましたのでよろしくお願い致します

新店長からはまた挨拶があるかと思いますので

さて、今日から7月ですね

夏ももうすぐっていう感じです

夏が近づいてきて、トレーナーたちも自分たちのトレーニングにも気合いが入っております

今日は藤原＆安井のトレーニング風景をご紹介

安井トレーナーが藤原店長のトレーニングを、藤原店長が安井トレーナーのトレーニングを行いました

こちらは藤原店長が安井トレーナーのトレーニングセッション中

お尻を頑張ってました

続いて藤原店長をいじめる安井トレーナーの番です

上肢の加圧中

からのプッシュアップ、腕立て伏せです

さすが藤原店長、足を伸ばした状態のプッシュアップ

そして、下肢の加圧中

これはなんもしてない時です

ちなみにリーダーはこの時隣でトレーニングしてました

こんな感じで僕たちトレーナーもみなさんに負けないようにトレーニング頑張っています

みなさんも一緒にがんばりましょう

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加圧効果☆

こんにちは藤原です

今日は以前紹介させて頂いたモニターの

長谷川さんの経過報告です

週2ペースで来られているので

今日が７回目のトレーニングになります

そして今日は測定もしたのですが…

その結果がこちら

体重59.4㎏→56.7㎏　
体脂肪率23.7％→22.6％　
体脂肪量14.1㎏→12.8㎏
筋肉量41.9㎏→40.6㎏
腹囲72.5㎝→70.9㎝

１ヶ月ほどでこの成果は素晴らしいですね

もちろん本人の頑張りがこの結果を

もたらしたことは間違いないですが

加圧で頑張ればこんなに効果があるということですね

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メガネ☆

こんばんは藤原です

今日も更新が遅くなって申し訳ありません

さて、今日はHARUTO日記です

先日休みの日に家族で買い物に行ったのですが

子供服のお店で子供用のUVカットメガネを発見し

HARUTOにかけてみました(笑)

こんな感じです↓↓

ちょっとまだ大きいですね(笑)

帽子もかぶせてみました

こっちのメガネは割といい感じです

最後に親子でお揃いツーショット

藤原家の楽しい休日でした

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プチBBQ☆

こんにちは安井です

最近梅雨らしくなってきて今日も大雨警報が出てましたね(￣ー￣；

みなさん大丈夫でしたか？？

私は昨日は定休日で雨も降っていなかったので

宇品にあるかき小屋に行ってきましたv(^-^)v

冬にも一回行ったんですが

今はお肉もあってメニューも豊富でした

海鮮もいっぱい種類があって全て最高

BBQセットいらずなので楽でさらにおいしかったです！

今からの時期いいですよね

休日は並ぶと思うのでぜひ平日に行ってみて下さい:*:・(￣∀￣)・:*:

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再度お知らせ☆

こんにちは安井です

この前メイク教室のお知らせをさせて頂きました(^O^)

それがいよいよ来週です

テーマは「スポーツシーンに合うヘルシーメイク」

眉毛の書き方！自分に合うチークの色！などなど意外と知らないことが知れるんじゃないでしょうか

運動をする前にばっちりメイクはめんどくさい。

でもすっぴんで外出もなー・・・(・・；)

という方ちょっとこれらを知っておくだけで役立つとおもいますよ

日時　　7月6日(土)　　13:00～14:30
場所　　Bipuls５階

定員　　１５名

参加費　500円

そして、講座終了後ティータイムがあります

定員にはまだ余裕があります！

会員様以外の方も大歓迎です！お友達を誘って

ぜひお越しください

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ストレッチ

こんにちは藤原です

今日は見事に晴れましたね

今朝は涼しくて過ごしやすかったですが

日中はやっぱり暑くなりましたね

さて、今日はストレッチの効果について

書きたいと思います

1若さを保つ

年を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。多少の歩行でも疲労が強くなるので、なかなか外出しづらいようです。

これにあわせて問題となるのが、関節の可動領域の狭です。運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ってきます。

そのため、どんどん体が硬くなり、体が老化してしまうんですよね。若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。

2血流を良くする

ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。これにより酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなります。血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。

美容と健康には、血液の流れがとても大切です。ストレッチが血液を循環させるポンプの役目をしてくれます。

3ケガの予防になる

運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。つまり手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです(可動域の減少)。

これは靭帯や筋肉の伸縮性が失われている証拠です。あわてて走ったりすると肉離れになるかもしれません。また、足首の捻挫をしやすくなります。

4気分転換♪

ストレッチは、ゆっく～りと呼吸をしながら体を伸ばします。そして絶対に無理はしません。「根性見せろ！股割りダー！」みたいな感じではないです

ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると、こころが落ち着いてきます。ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう。リラックス効果で前向きになれますよ

というようにストレッチをするといい事ばかりです

Biplusでもほとんどの会員様に加圧後のストレッチを

施してますがトレーニング後にストレッチする事で

疲労を残さないという効果もありますよ

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イタリア戦！

おはようございます藤原です

今日も雨ですね☂今朝はJRでも遅れが出てましたね

みなさん大丈夫でしたか

僕は弱冠遅刻してしまいました

呉線ってなんでこんなに雨に弱いんですかね

20分も遅れたらそりゃ遅刻もしますよ

ところで話は変わりますが、

みなさん今朝のサッカー観ましたか

現在行われているコンフェデレーションズ杯の

日本×イタリアの試合が今朝、日本時間の7：00

からやっていました

僕は出勤前に朝ごはんを食べながら観ていました

後半途中、岡崎のゴールで3-3の同点に追いついた

ところで家を出る時間に…

録画もしてあるので帰ってから観ようと

最後まで観たい気持ちを抑えながら

家を出ました

途中までですが、点の取り合いで

かなり面白いゲームでした

帰ってから観るのが楽しみです

でもたぶん帰るまで我慢できずにネットで結果は

見ることになると思います(笑)

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Let's Tanning!!!!!!!!!!!!!

はい、みなさんこんにちは

久しぶりの登場、店長三浦です

ご安心ください辞めてませんので

店長なんと6月初登場でございます

なにをしていたかって

そりゃーずっと日焼けしていました

今年こそ松崎しげる大先生に近づけるように頑張りたいと思います

最近なかなかお店の方にいないときが多いのですが、ちゃんと働いていますので

しかし、梅雨なのに雨が全然降らないですね

水不足になるんじゃないのかと心配しております

暑いので水分だけではなく塩分を取るのも忘れずに

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