こんにちは
安井です
暑い日が続いていますが、
日焼け対策していますか？
水分補給しっかりしていますか？
さて、もうやってもらった方もチラホラいますが、
ストレッチが少し変わりました
以前は上半身のストレッチもうつ伏せのままでしたが、
今後は座ってやっていきます
座ってもらいこのように脇腹～腰、背中を伸ばしていきます
そして脇～腕も伸ばしていきます
他にも胸、背中、を伸ばすストレッチも入ってきます(^^)
ストレッチもトレーニングと同様
一人一人の要望に応えていきたいので
やってもらいたいことがあればどんどん言ってください
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