こんにちは
安井です
どんどん暑くなってきていますね
私も半袖デビューして、
ますますボディーラインが気になってきました
なので、会員様を見習って
最近ダイエットもかねて毎晩トマトを食べています
ということでトマトについて紹介します(￣▽+￣*)
トマトには「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれているほどさまざまな効
能があります。
低カロリーで、少量でも満腹感を得られるので、ダイエット中の人には最適な野菜といえます。血をきれいにして脂肪の消化を助ける作用もあります。
トマトの酸味はクエン酸、リンゴ酸、コハク酸などの有機酸。これらは胃のむかつきを解消し、乳酸など疲労物質を取り除く働きもするので、気持ちをリフレッシュさせたり、疲労回復に効果があります。
トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、腸内環境を整えてくれます。お肌にも影響を与える腸内環境を整えてくれる強い味方です。
そして、体を冷やしてくれる成分もあるので、今からの時期にはピッタリです。
ただし、冷え性の方は注意してくださいね！
私は今日もトマトを食べます！！
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